6 натуральных средств, которые эффективно подавляют аппетит

6 натуральных средств, которые эффективно подавляют аппетит
При похудении люди стараются употреблять подавляющие аппетит добавки. Специалисты рекомендуют заменить их натуральными продуктами.

Именно осенью организм подстраивается под холодную погоду и адаптируется к трудному периоду. Усмирить аппетит поможет зеленый чай. Напиток снижает чувство голода благодаря гормону грелину. Врачи советуют выпивать каждый день по 2–4 чашки чая.

Грейпфруты уменьшают тягу к пище, активизируют метаболизм жиров и повышают инсулиновую чувствительность. Человеку нужно съедать 1–2 фрукта в день.

Богатые витаминами, белками, минералами и железом яйца продлевают чувство сытости, передает «Медик Форум».

Какие обычные напитки снизят уровень сахара в крови

Клетчатка замедляет усвоение углеводов, что регулирует глюкозу в крови и аппетит. Для получения клетчатки нужно есть орехи, фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые крупы, отруби и бобовые.

Одна ложка яблочного уксуса на стакан воды поможет человеку справиться с аппетитом.

Самый простой способ избавиться от чувства голода – выпить стакан воды.

Читайте также:

7 продуктов, которые диетологи советуют включить в рацион

Зачем нужно есть продукты с лецитином

Волгоградцам назвали 5 важных продуктов для кишечника

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях