7 ежедневных привычек, удлиняющих жизнь

7 ежедневных привычек, которые могут сделать жизнь длиннее
Все люди зависимы от привычек. Чтобы укрепить здоровье, специалисты советуют добавить в жизнь еще несколько.

Не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения: такая торопливость усиливает стресс и напряжение в организме. Правильнее оставаться в кровати в течение двух-трех минут, чтобы неспешно потянуться.

Введите в свою жизнь привычку выпивать стакан воды натощак. Это оздоровит организм и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Ешьте через каждые 4 часа. Такой режим поддержит стабильный уровень сахара в крови и защитит от появления инсулинорезистентности.

Старайтесь больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то каждые 45 минут вставайте со стула, чтобы пройтись.

Научитесь раньше выходить из дома, такая привычка снизит уровень стресса из-за возможного опоздания, пишет «Медик Форум».

Не жалуйтесь и не сплетничайте. Жалобы и сплетни погружают в атмосферу эмоционального негатива.

Не забывайте благодарить за все хорошее, радуйтесь мелочам и любите жизнь.

Читайте также:

Названы способы предотвращения тихого инсульта

Врачи назвали продукты, являющиеся причиной болезней суставов

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях