Диетолог назвал лучший вид активности для похудения

Диетолог назвал лучший вид активности для похудения
Врач-диетолог Александр Немов назвал вид физической активности, который более эффективен в борьбе с лишними килограммами, чем бег.

По словам специалиста, лучше всего снижению веса способствует интервальная ходьба.

Обычный бег не является «естественным состоянием человека» и может провоцировать развитие различных заболеваний. По этой причине предпочтительнее заниматься именно интервальной ходьбой.

При этом, интервальная ходьба должна быть «рваной».

– Сначала идешь нормально, потом минуты на 2–3 ускоряешься, потом опять замедляешься – этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий, – пояснил Немов.

Занятия йогой, по словам специалиста, полезны для здоровья, но похудеть с их помощью вряд ли получится, передает НСН.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях