Диетологи рассказали о базовом наборе продуктов для похудения

Диетологи рассказали о базовых продуктах для похудения
Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, знают: чтобы добиться цели, только физических упражнений недостаточно. Необходимо еще следить за рационом питания. Специалисты назвали, какой базовый набор продуктов должен быть в холодильнике каждого, кто решил похудеть.

В первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие белки. Это рыба, красное мясо, мясо птицы и субпродукты.

Кроме этого, необходимо включить в свой рацион перепелиные яйца и молочные продукты. Последние не должны содержать сахар, красители или искусственные пищевые добавки. Предпочтение лучше отдавать жирным продуктам.

В базовый набор диетологи включили пшено, гречу, перловку, овес и полбу, а плюсом к ним – фасоль, чечевицу, нут и турецкий горох.

Не обойтись при правильном питании без грибов, фруктов, меда, ягод и яблок.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях