Фрукты и овощи помогают справиться со стрессом, считают ученые

Исследователи уверены, что ежедневное употребление фруктов и овощей может сократить тревожность.

В эксперименте, результаты которого были опубликованы в научном журнале British Medical Journal Open, приняли участие 60 тысяч австралийцев в возрасте старше 45 лет. Люди употребляли определенное количество фруктов и овощей. При этом ученые анализировали образ жизни испытуемых, особенно их интересовало, как часто добровольцы подвергались воздействию стресса.

Оказалось, что тревожность посещает реже тех людей, которые едят овощи 3-4 раза в день. А те, чей основной рацион почти полностью состоит из растительных компонентов, стрессу подвержены еще меньше.

Фото: из открытых источников Интернета.