Как не отказываться от любимой еды и долго жить, рассказали ученые

Как не отказываться от любимой еды и долго жить, рассказали ученые
Снизить риск преждевременной смерти можно, если питаться преимущественно растительной пищей. К такому выводу пришли американские исследователи из Школы общественного здравоохранения в Балтиморе. Как при таком рационе питания не отказываться от жирных и мясных блюд, читайте в нашем материале.

Ученые на протяжении 29 лет изучали рацион питания более 12 тысяч добровольцев, а также следили за их здоровьем на более позднем этапе жизни.

Результаты исследования показали, что снизить риск серьезных заболеваний можно, увеличив потребление растительной пищи, — овощей, фруктов, орехов, бобовых, передает CNN.

При этом совсем не нужно отказываться от мяса и других продуктов животного происхождения. Важно соблюдать принцип: растительной пищи в рационе питания должно быть больше, чем животной.

Если соблюдать это условие, риск преждевременной смерти от любых проблем со здоровьем можно снизить до 25%.

Читайте также:

Названа причина появления лишнего веса

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях