Как перестроить свой организм к осени, рассказали эксперты

Как перестроить свой организм к осени, рассказали эксперты
С приближением осени человек начинает испытывать стресс. Организм получает меньше витаминов и начинает чаще болеть. Чтобы легче перенести наступление осени, нужно заранее к ней готовиться.

Для начала специалисты советуют перестроить свое питание, добавить в рацион витамины для усиления иммунитета. Стоит пить больше чая с корицей и медом, добавлять в напиток ягоды и имбирь. Лучше исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, пишет портал sm-news.ru.

С уменьшением светового дня эксперты советуют ложиться спать раньше обычного, что поможет быстрее выспаться и чувствовать себя бодрее. Вечерний просмотр телевизора лучше заменить чтением.

Одновременно с этим организму нужно больше движения, поэтому включите в свою жизнь спорт и прогулки на природе.

Женщинам полезно обновить гардероб, чтобы подготовиться к смене сезонов. Поход по магазинам может повысить настроение.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях