Как волгоградцам избавиться от плохого настроения – 7 простых шагов

Как волгоградцам избавиться от плохого настроения – 7 простых шагов
В ритме современной жизни любая мелочь способна порой вывести человека из равновесия на весь день и испортить настроение. «Волгоградская правда.ру» расскажет, как побороть хандру с помощью простых правил.
  • Займитесь шопингом. Любая неожиданная покупка может поднять настроение.
  • Старайтесь высыпаться. Недосып способен спровоцировать раздражительность. Рекомендуется спать не больше восьми часов в сутки.
  • Сходите в кино или на прогулку. Это поможет отвлечься от повседневной рутины.
  • Займитесь спортом. Любые физические нагрузки помогают избавиться от плохого настроения и эффективно способствуют нормализации сна.
  • Также рекомендуется включить в рацион шоколад, сыр, яйца, овсянку, морепродукты, фрукты.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях