Как волгоградцы могут справиться с судорогами в ногах

Как волгоградцы могут справиться с судорогами в ногах
Судороги – это непроизвольное сокращение мышц ног, которое в большинстве случаев происходит во время отдыха. Они могут длиться от пары секунд до 9 минут. Чаще всего судороги безвредны, но иногда они могут быть симптомом варикозного расширения вен, атеросклероза, диабета, заболеваний печени, остеохондроза и щитовидной железы.

Для избавления от судорог специалисты Американской академии ортопедических хирургов советуют прекратить деятельность, которая спровоцировала их растяжение и сделать массаж мышц. Можно приложить к мышцам теплый либо холодный компресс. Также перед сном можно сделать упражнения на велосипеде или беговой дорожке.

Медики советуют подложить под ноги подушку. Лучше не укутываться одеялом. Делайте упражнения, чтобы поддерживать их в тонусе. А перед физическими нагрузками лучше сделать растяжку.

Читайте также:

Медики рассказали, как правильно питаться при гриппе

К чему может привести отказ от сахара, рассказали специалисты

Доктор Мясников назвал лекарства-пустышки, вызывающие зависимость

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях