Как волгоградцы могут защититься от гипертонии, рассказали медики

Как защититься от гипертонии, рассказали медики
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявили, что ежегодно в мире от высокого давления умирают почти 9 миллионов человек. Врачи говорят, что можно предотвратить развитие таких заболеваний.

В первую очередь гипертоникам нужно ограничить количество соли в рационе. Если вы привыкли есть соленую пищу, то замените соль специями. Также диетологи рекомендуют исключить жирные и острые блюда, пишет «МК в Волгограде».

Люди должны следить за своим весом, так как каждый лишний килограмм увеличивает риск развития этого заболевания.

Если у вас иногда повышается давление, то сейчас самое время отказаться от сигарет и алкоголя. Статистика показывает, что почти в половине случаев после отказа от пагубных привычек давление приходит в норму без медикаментов.

Названы повышающие артериальное давление человека продукты

Гипертоникам диетологи советуют ограничить до полутора литров в день потребляемую жидкость, а также исключить кофе и крепкий чай.

Умеренная физическая активность поможет укрепить сосуды. Для сердца полезна лечебная гимнастика.

Медики уверены, что отдых – важная составляющая жизни здорового человека.

Читайте также:

Выявлены эффективно снижающие давление напитки

Медики рассказали о самом простом способе снизить давление

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях