Медики назвали несколько способов избавления от храпа

Медики назвали несколько способов избавления от храпа
Перестать издавать неприятные звуки во сне, по мнению экспертов, поможет специальная гимнастика.

Для избавления от храпа медики советуют резко произносить звуки «У», «И», отмечает «МК в Волгограде».

Другое упражнение заключается в удерживании деревянной палочки или карандаша в зубах в течение трех-четырех минут. Эти задания задействуют язык, мягкое нёбо и глотку. 

Причиной храпа может стать затрудненное дыхание – например, из-за заложенного носа. В таком случае проконсультируйтесь со специалистом и подберите себе подходящие сосудосуживающие средства.

Медики также советуют спать на боку и отказаться от вредных привычек вроде курения и переедания.

Читайте также: 

Как волгоградцам научиться не храпеть во время сна

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях