Медики назвали способы защититься от диабета

Медики назвали способы защититься от диабета
Британские медики представили рекомендации, придерживаясь которых, можно уменьшить риск развития диабета второго типа.

Специалисты провели исследование и выяснили, что у большинства людей в будущем может возникнуть диабет второго типа из-за образа жизни, который они ведут сейчас. А у многих это заболевание уже есть, но они не осознают этого.

На ранней стадии о диабете могут сигнализировать быстрая утомляемость, потеря веса, незаживающие раны, постоянная жажда и необходимость чаще ходить в туалет, пишет politros. При обнаружении этих признаков необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Уменьшить риск развития диабета можно, изменив образ жизни, утверждают медики.

В первую очередь врачи советуют пересмотреть свой рацион питания. В нем должно быть больше овощей и фруктов, а также злаков, орехов и бобовых. Сладкое и красное мясо нужно употреблять в ограниченных количествах.

Кроме того, не менее 150 минут в неделю необходимо тратить на спорт. Физические упражнения помогают снизить инсулинорезистентность, снижают уровень холестерина и вызывают потерю веса.

И последнее – нужно отказаться от вредных привычек. Курение вызывает повреждение нервов и сужение кровеносных сосудов. Что касается алкоголя, то токсическое действие спирта ухудшает работу поджелудочной железы, что приводит к развитию диабета.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях