Меньше есть - больше двигаться!

Именно таким образом Всемирная организация здравоохранения намеревается привлечь внимание к заболеванию, которое специалисты из-за огромной распространенности во всех странах называют «неинфекционной эпидемией».

Международная диабетическая федерация считает, что к 2030 году в мире как минимум каждый 10-й человек будет страдать от сахарного диабета. Но и сегодняшние цифры впечатляют: с диабетом живет каждый 13-й житель планеты.

По мнению врачей-эндокринологов, диабет – «болезнь цивилизации». Ее стремительный рост среди землян они объясняют неправильным образом жизни.

– В начале ХХ века люди имели большую физическую активность, их энергозатраты были намного выше, чем сейчас. Но с развитием цивилизации физическая активность резко уменьшилась, и в то же время питание стало более доступным, более дешевым и более калорийным. Наличие этих двух факторов, когда они объединились, и привело к скачку заболеваемости диабетом во второй половине ХХ века. И ситуация продолжает развиваться в геометрической прогрессии, – говорит доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Эндокринологического научного центра Министерства здравоохранения России, член правления Европейского региона Международной диабетической федерации Александр Майоров.

Та же самая тенденция четко прослеживается и в нашем регионе. Диабетом страдают уже 64 тыс. человек, и, как утверждает главный эндокринолог регионального минздрава Алла Вачугова, с каждым годом число заболевших увеличивается на 6-7%. Особенно беспокоит специалистов, что зачастую диагноз «сахарный диабет» ставится человеку только тогда, когда в его организме уже произошли необратимые изменения. Между тем первичная профилактика диабета достаточно проста – это здоровый образ жизни, а основные факторы риска – ожирение, переедание, малоподвижный образ жизни, курение, а также чрезмерное употребление алкоголя.

– Что делать, чтобы не заболеть диабетом? Прежде всего, правильно питаться, чтобы не было избыточного веса. В рационе должна быть здоровая пища – меньше жира и «пустых» углеводов и больше овощей, фруктов, пищевых волокон. И после 40 лет каждый человек обязательно хотя бы раз в два года должен проводить исследования своей крови на сахар, а если к тому же у него имеется генетическая предрасположенность к диабету, то раньше и чаще. Сегодня есть много эффективных препаратов, и при «пограничном» состоянии эндокринологи помогут скорректировать состояние здоровья, не допуская развития диабета, – комментирует Алла Анатольевна.

Если вы не хотите просиживать очереди в поликлинике, чтобы сдать анализ на сахар, приходите сегодня в центр Волгограда. Там на площади Павших борцов, как и вчера, с 10 до 15 часов будет работать мобильный диабет-центр, в котором любой желающий сможет пройти бесплатное обследование на уровень сахара в крови и получить консультацию специалиста. Мобильный диабет-центр – это специально оборудованная «лаборатория на колесах». Волгоградцы уже имели возможность с ним познакомиться: в августе в рамках акции «Волна здоровья» он принимал жителей города на Центральной набережной. В этот раз выезд федерального мобильного диабет-центра в города России стал частью Всероссийской акции «Диабет: время действовать», которая ежегодно проводится по инициативе Эндокринологического научного центра Минздрава РФ и поддерживается региональными профильными ведомствами.

Врезки

  • Среди детей в возрасте до 15 лет диабетом болеют 5%, среди молодежи от 16 до 29 лет – до 9%, среди взрослых от 30 до 49 лет – 50%, среди тех, кто старше 50 лет – 36%.
  • В США и Европе, где система фаст-фуда существует давно, свирепствует настоящая эпидемия этого заболевания. Сегодня оно обнаруживается и у каждой четвертой жительницы России!
  • Лучше всего стабилизирует обмен веществ физическая нагрузка. Достаточно 2,5-3 часа в неделю заниматься фитнесом, чтобы защитить себя от метаболического синдрома и диабета.