Назван способ не мерзнуть и не толстеть зимой

Назван способ не мерзнуть и не толстеть зимой
По словам диетолога, не набрать лишний вес и сохранить тепло в мороз позволит продукт, который есть в каждом доме.

Считается, что зимой человеку требуется больше еды, чтобы сохранить тепло. В связи с этим многие отдают предпочтение калорийной, зачастую вредной пище и, как следствие, набирают лишний вес.

Однако медики уверяют, что человек находится не в таком уж холоде, чтобы всерьез его опасаться. Как правило, зимой организму не хватает простых витаминов и минералов – йода, кальция, железа и калия, пишет «МедикФорум». 

Восполнить их могут сложные углеводы. Содержатся они в гречке, коричневом рисе, злаках. Они долго перевариваются, превращаясь в энергию, которая согревает.

Еще одним отличным способом согреться и не потолстеть станут специи. Они ускоряют метаболизм и не дают мерзнуть. Медики советуют выбирать горчицу, хрен, шафран, кардамон, имбирь.

Но, пожалуй, самым полезным продуктом в зимний период является печень трески. Она богата витамином D и омега-3.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях