Названы 5 сигналов организма, которому не хватает воды

Названы 5 сигналов организма, которому не хватает воды
Ежедневно нужно выпивать около двух литров чистой воды. Однако эту норму соблюдают далеко не все. Рассказываем, какие сигналы подает организм, когда обезвожен.

Первый признак – проблемы с концентрацией внимания. Как выяснили ученые, даже небольшое обезвоживание ухудшает память и снижает концентрацию внимания примерно на 2%.

Постоянная нехватка воды приводит к недостаточной увлажненности организма, из-за чего возможен кишечный запор.

Недостаток воды в организме можно заметить также во время тренировок – появляются головокружение и слабость, а кожа становится холодной. Чтобы этого избежать, нужно пить до, во время и после физической активности.

Когда в организме слишком мало воды, почки не могут выделять ее в достаточном количестве. Однако они делают все возможное, поэтому моча темная. Кроме того, в течение дня вы реже пользуетесь туалетом. Это сигналы, которые тоже нельзя недооценивать, пишет «МК в Волгограде».

Обезвоживание также может вызывать головную боль. Прежде чем принимать обезболивающие, попробуйте выпить 2 стакана воды. Если помогло, значит, причина боли – нехватка воды в организме.

Читайте также:

Как очистить воду без фильтра

Доказано: питьевая вода помогает людям сбросить вес

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях