Названы 6 лучших чаев, которые борются с бессонницей

Названы 6 лучших чаев, которые борются с бессонницей
Травяные чаи издавна используются в качестве средств расслабления и хорошего сна. Современные исследования подтверждают, что они улучшают качество ночного сна.

Ромашковый чай уменьшает воспаление, снимает повышенное беспокойство и тревожность, а также помогает преодолеть бессонницу. Успокаивающий эффект этого чая связан с содержащимся в нем антиоксиданте, который называется апигенин. Улучшение засыпания наступает уже после двухнедельного приема ромашки.

Корень валерианы спасает от бессонницы, головных болей и нервозности, сообщает «Медик Форум».

Этой же цели служит и лаванда. Напиток из нее рекомендуют, чтобы расслабиться, успокоить нервы и заснуть. Исследование, в котором приняли участие 67 женщин с бессонницей, показало, что вдыхание аромата лаванды в течение 20 минут дважды в неделю снижает частоту сердечных сокращений и  улучшает сон.

Медики назвали лучшие средства от варикозной сетки

Лимонный бальзам (мелисса) уменьшит симптомы, связанные с бессонницей, а пассифлора облегчает беспокойство.

В китайской медицине магнолия использовалась для облегчения различных симптомов, например, дискомфорт в животе, стресс или заложенность носа. Сегодня растение ценят за его успокаивающее действие.

Читайте также:

Как волгоградцы могут справиться с судорогами в ногах

Медики рассказали, как правильно питаться при гриппе

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях