Названы 6 самых полезных перекусов

Названы 6 самых полезных перекусов
Врачи предупреждают, что нельзя терпеть голод. Чем подкрепиться в течение дня без вреда для здоровья и фигуры, рассказали эксперты.

Если до обеда или ужина еще далеко, а голод уже подступает, подкрепиться помогут эти шесть продуктов.

Отлично подходят для этого орехи. Они жирные и калорийные, поэтому много их не съешь. Но в то же время орехи хорошо утоляют легкий голод.

Неплохим перекусом станут киви, яблоки, персики, груши, сливы. У этих фруктов низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки.

Любители кисломолочки могут перекусить ряженкой, кефиром, йогуртом или творогом. В этих продуктах много белка, и они отлично насыщают, а также снимают раздражительность, пишет МедикФорум. 

Можно брать на работу маленькую баночку самодельных мюсли. Магазинный продукт, как правило, содержит много искусственных добавок и быстрых углеводов, поэтому пользы организму не принесет.

Не займет много места в сумке бутылочка домашнего смузи. За основу можно взять йогурт или молоко, добавить фрукты или ягоды, овощи, злаки.

Если захотелось сладкого, то стоит отдать предпочтение сухофруктам. Горсть продукта утолит голод, наполнит энергией и заставит мозг работать.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях