Названы главные суперфуды 2020 года

Названы главные суперфуды 2020 года
Эксперты перечислили продукты и блюда, которые содержат в себе наибольшую концентрацию полезных веществ.

Специалисты по питанию составили список новых суперфудов 2020 года. Это ягоды, семена и даже целые блюда, которыми стоит разнообразить свое меню в новом году.

Так, первыми звание суперфудов получили ягоды – клубника, черника, ежевика, а также малина. Эти ягоды богаты антоцианами. По действию, которое оказывают на организм, они очень схожи с антиоксидантами – защищают мозг от старения и сохраняют когнитивные функции.

Богат клетчаткой и цинком кунжут. Это еще один суперфуд 2020 года. Кроме того, эти семена насыщают организм энергией, пишет «МедикФорум».

Стоит добавить в рацион рукколу. Этот листовой овощ поддерживает в отличном состоянии многие системы организма. Так, руккола помогает снижать уровень сахара в крови, поддерживает сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития некоторых видов рака.

Суперфудом названа и мисо – острая японская паста. Она готовится из ферментированных грибов и сои. А ферментированные продукты, как известно, оказывают положительное влияние на кишечник.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях