Определены вызывающие бессонницу продукты

Определены вызывающие бессонницу продукты
Американские ученые провели исследование и выяснили, какие продукты способствуют появлению проблем со сном.

Специалисты проанализировали данные о рационе питания более 50 тысяч добровольцев. Оказалось, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что, в свою очередь, является одной из причин бессонницы, сообщает MedicalXpress.

По словам авторов исследования, организм реагирует на резкое повышение уровня сахара в крови выбросом инсулина. Это приводит не только к снижению содержания сахара в крови, но и выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон.

Ученые порекомендовали есть больше овощей и фруктов, так как эти продукты положительно влияют на сон.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста, могут иметься противопоказания.

Читайте также:

Три главных правила здоровья и долголетия назвал врач

Почему полезно отдавать ребенка на музыку, рассказали волгоградцам

Медики рассказали, какая еда приводит к образованию камней в почках

Ученые рассказали о продолжительности жизни человека

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях