Силу воли можно тренировать. В этом поможет несложное на первый взгляд упражнение, призванное закрепить проявление усилия по желанию. Так, следует выбрать простое для себя задание и выполнять его целый месяц: например, выбрать определенный предмет, который часто используется, и убирать его на одно и то же место каждый вечер.
Чтобы научиться эффективно контролировать режим дня, следует разбить деятельность на равные промежутки, например, как школьные уроки по сорок минут. Важно также менять вид деятельности.
Силу воли хорошо развивает контроль своего рабочего, а также жилого пространства. Главное правило – убирать все, что кажется лежащим не на своем месте. Постепенно приведение жилища в порядок войдет в привычку.
Важно также осмысленное поглощение пищи: следует есть именно в моменты голода и не делать этого на ходу или отвлекаться на посторонние дела.
В развитии силы воли значительную роль играет планирование и следование выбранному графику, а также регулярные физические упражнения.
Следование этим рекомендациям поможет с большей легкостью контролировать свои желания и поступки и постепенно менять жизнь к лучшему.
нет
Добавить комментарий