Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии

Им оказался полноценный сон

Ученые из Японии заявили, что узнали надежный способ защитить подростков от депрессии. Им оказался полноценный и здоровый сон.

К такому выводу исследователи пришли после эксперимента, участниками которого стали 18 тысяч школьников. Ученые изучали жизнь подростков, время их сна.

Выяснилось, что школьники, которые спали от 8 часов и более, оказались не подвержены депрессии. В эту группу вошли в основном молодые люди, девушки спали меньше положенного времени. И именно представительницы прекрасного пола чаще впадали в депрессию.

Психологи напоминают, что сон – залог здоровья и успеха. Он регулирует не только настроение, но и состояние здоровья.