Ученые объяснили, почему люди стали спать на 30 минут меньше

В среднем люди спят по 7 часов

Ученые из Британии заявили, что человеческий сон сократился на полчаса за последние 10 лет. Не так давно люди спали по 7,5 часов, сейчас же среднее значение – это 7 часов в сутки.

Специалисты считают, что это происходит с развитием урбанизации.

Ученые заявили, что идеальный вариант сна – это с 23 часов вечера до 6 утра.

Кроме этого, исследователи отмечают, что шестичасовой сон вреден для организма, а восемь часов отдыха – в самый раз.

Нарушение режима сна ведет к некоторым заболеваниям.