Волгоградцам назвали 5 важных продуктов для кишечника

Волгоградцам назвали 5 важных продуктов для кишечника
Врачи уверены, что правильно подобранные продукты могут избавить от многих болезней. Что должно быть в рационе, чтобы кишечник работал правильно?

1. Вода. Для правильной работы кишечника нужно пить не менее одного литра в день.

2. Йогурты. Исследования показывают, что регулярное употребление кисломолочных продуктов в течение двух недель приводит к улучшению работы ЖКТ. Дело в том, что кефир, йогурт и творог содержат бактерии, которые похожи на те, что есть в кишечнике.

3. Бобовые. Эти растительные продукты содержат клетчатку, которая является идеальным питанием для полезных бактерий кишечной флоры.

4. Чернослив. Он отличается обилием клетчатки и соединением фенола и сорбитола.

5. Отруби. Этот побочный продукт производства круп и муки также обладает лечебным действием.

ВНИМАНИЕ!

Все рекомендации следует обсуждать со своим врачом!

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях