Волгоградцам рассказали о пользе и вреде бананов

Волгоградцам рассказали о пользе и вреде бананов
Знаете ли вы, что благодаря вязкой структуре мякоти и высокому содержанию клетчатки банан эффективно очищает кишечник и обволакивает его стенки? Врачи рекомендуют употреблять бананы при необходимости нормализовать стул и наладить пищеварение. Включение его в меню – это еще и профилактика гастрита.

Банан богат калием, который обеспечивает отток желчи, способствует детоксикации  организма, помогает «разгрузить» печень и избавиться от отеков. Входящий в состав магний – важный элемент для сердца. Недостаток магния ведет к аритмии, инфарктам, гипертонии и преждевременному старению.

Железо, которым также богат банан, необходимо для процесса кроветворения. Калорийность – 96 ккал в 100 г – компенсируется  волокнами, пектином и нерасщепляющимися сахарами, а потому  стимулирует обмен веществ и запускает процесс похудения. Кроме того, банан способствует длительному насыщению, выводит лишнюю жидкость, помогая уменьшать не только вес тела, но и объем.

Недостатки: съеденный на голодный желудок, он может спровоцировать метеоризм и резкий скачок сахара в крови.  Нельзя есть этот фрукт людям с синдромом раздраженного кишечника. Повышенная кислотность желудка – также противопоказание к его употреблению. Не стоит давать бананы детям на первом году жизни из-за возможной аллергии.

Читайте также:

Диетолог рассказал, кому запрещено есть клюкву

Названы 6 продуктов, вызывающих в организме хроническое воспаление

Врачи назвали полезные для суставов продукты

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях