Банан богат калием, который обеспечивает отток желчи, способствует детоксикации организма, помогает «разгрузить» печень и избавиться от отеков. Входящий в состав магний – важный элемент для сердца. Недостаток магния ведет к аритмии, инфарктам, гипертонии и преждевременному старению.
Железо, которым также богат банан, необходимо для процесса кроветворения. Калорийность – 96 ккал в 100 г – компенсируется волокнами, пектином и нерасщепляющимися сахарами, а потому стимулирует обмен веществ и запускает процесс похудения. Кроме того, банан способствует длительному насыщению, выводит лишнюю жидкость, помогая уменьшать не только вес тела, но и объем.
Недостатки: съеденный на голодный желудок, он может спровоцировать метеоризм и резкий скачок сахара в крови. Нельзя есть этот фрукт людям с синдромом раздраженного кишечника. Повышенная кислотность желудка – также противопоказание к его употреблению. Не стоит давать бананы детям на первом году жизни из-за возможной аллергии.
Читайте также:
Диетолог рассказал, кому запрещено есть клюкву
Названы 6 продуктов, вызывающих в организме хроническое воспаление
нет
Добавить комментарий