Врач назвал 5 самых полезных каш

 Врач назвал 5 самых полезных каш
Доктор Андрей Мясников также дал рекомендации, которые позволят сохранить максимальную пользу круп.

На первое место врач поставил рисовую кашу. Однако для готовки порекомендовал выбирать дикий, не обмолоченный или красный рис, который, кстати, содержит вещества, нормализующие холестерин. 

Вторую и третью строчки личного рейтинга доктора заняли перловка и пшено. Эти крупы богаты растительным белком. 

Всем, кто страдает от проблем с сердцем и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врач настоятельно рекомендует включить в рацион овсянку. Кстати, эту кашу советуют употреблять кардиологи, пишет портал rueconomics.ru.

Еще одной очень полезной кашей врач считает гречневую. Равных ей по белкам и другим полезным элементам нет. Только употреблять ее следует умеренно и без сахара с маслом, так как такая каша очень калорийна сама по себе. 

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях