Врач назвал продукты, которые помогут снизить давление

Врач назвал продукты, которые помогут снизить давление
Немецкий врач-диетолог Антье Галь дал рекомендации людям с гипертонией, которые помогут привести давление в норму.

По мнению медицинских специалистов, при повышенном давлении нужно минимизировать в рационе количество соли и соленых продуктов. С осторожностью нужно потреблять сладости, выпечку, жареную пищу, колбасы, красное мясо и фастфуд, пишет издание Focus.de.

Количество хлебных изделий, рыбных консервов, сыра, копченостей и вяленых продуктов в рационе нужно также сократить. Не рекомендуется при повышенном давлении и алкоголь, поскольку спиртосодержащие напитки только способствуют его повышению.

В ежедневном меню стоит сделать акцент на продуктах без лишних добавок и консервантов. Вместо соли диетолог советует использовать специи, которые не только разнообразят вкус блюд, но и помогут пищеварительной системе.

Также медики советуют включать в рацион чеснок, который способствует снижению уровня «плохого» холестерина и кровяного давления.

Кроме того, в меню гипертоников рекомендуется добавить больше свежих овощей и фруктов, зелени и продуктов из цельного зерна. Помогут привести давление в норму черника и гранат, а также жирная морская рыба, льняное масло.

Что касается напитков, лучше отдать предпочтение травяному или зеленому чаю без сахара.

Читайте также:

Травы и пряности, которые помогут снизить повышенное давление

Ошибки, повышающие показатели давления

Почему черный молотый перец может быть опасен для здоровья

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях