Врач назвала главный способ укрепить иммунитет

Врач назвала главный способ укрепить иммунитет
Известный врач-педиатр Анна Левадная уверена, что для укрепления иммунитета не нужно употреблять никакие мультивитамины или БАДы. Достаточно вести здоровый образ жизни и адекватно подходить к лечению заболеваний.

Важно, чтобы питание было полноценным и разнообразным с достаточным количеством свежих фруктов, овощей и белка. Рыбу врач рекомендует включать в рацион питания два раза в неделю.

Укрепить иммунитет помогут также умеренные регулярные физнагрузки (не профессиональный спорт) и борьба с ожирением, сообщает Анна Левадная на своей странице в соцсети.

Не менее важны полноценный здоровый сон и достаточное время на отдых. Специалист отмечает, что человеку необходимы эмоциональная и психологическая разрядка.

Кроме того, нужно вовремя лечить хронические очаги инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофию аденоидов и тд).

Анна Левадная также призывает людей закаляться, но делать это адекватно (ходить босиком, адекватно одеваться, не греть напитки, купаться в открытых водоемах).

Еще один важный момент для укрепления иммунитета – вакцинация. Она необходима для выработки защитных клеток против опасных болезней.

Помимо этого, следует не допускать дефицита витамина Д в организме.

Необходимо также лечить железодефицитную анемию и избегать пассивного курения.

Читайте также:

Что входит в тарелку здорового питания

Чем опасен дефицит витамина D

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях