Врачи назвали лучшие продукты для борьбы с жиром на животе

Врачи назвали лучшие продукты для борьбы с жиром на животе
Висцеральный жир, который находится в брюшной полости, может провоцировать развитие различных заболеваний, даже если человек стройный. Какие продукты помогают уменьшить запасы внутрибрюшного жира, рассказали американские медики.

По словам специалистов, висцеральный жир вырабатывает белки цитокины, которые могут вызывать воспаление, являющееся фактором риска заболеваний сердца.

Однако исследования показали, что рацион с достаточно высоким содержанием белка может снизить уровень жира в брюшной полости и улучшить здоровье.

Дело в том, что белок повышает уровень метаболизма и способствует удерживанию мышечной массы. Кроме того, он высвобождает гормон PYY, который заставляет людей чувствовать себя сытыми дольше.

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, врачи порекомендовали включить в рацион питания продукты, в которых содержится много белка. Например, белую рыбу, курицу, яйца, бобовые, греческий йогурт, пишет medikforum.

Кроме того, специалисты советуют есть больше зелени и делать упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, например, заняться плаванием.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях