Зачем и кому нужно есть каждые 4 часа, рассказали врачи

Зачем и кому нужно есть каждые 4 часа, рассказали врачи
Специалисты объяснили, кому необходим такой график питания и что лучше всего подойдет для перекуса.

Врачи сразу поясняют, что нет четкого правила, которое гласит, что все люди должны есть четыре или шесть раз в день. Все зависит от состояния здоровья. 

Питаться дробно специалисты рекомендуют людям, страдающим гастритом и ожирением. Это позволит избежать голодной секреции и уменьшит объем желудка, пишет «Медикфорум».

Однако такой тип питания не подойдет тем, у кого употребление пищи чаще четырех раз в день вызывает инсулинорезистентность, которая приводит к набору веса. Чтобы правильно подобрать режим питания, необходимо обратиться к врачу. 

Настоятельно не рекомендуется перекусывать простыми углеводами – конфетами, булками или энергетическими батончиками. 

Оптимальным перекусом станут свежие несладкие фрукты, нежирный сыр или творог, а также овощной салат с отварным или запеченым мясом. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. 

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях