Идеальный пресс-3: вам где талию делать?

Идеальный пресс-3: вам где талию делать?
Трилогию «Чемпионский пресс» будет правильно закончить сагой о косых мышцах живота. Есть у людей и такие мышцы, хотя многие этого не подозревают. Расположены они справа и слева от прямой мышцы живота. Образуют боковые стороны мышечного корсета в районе талии и отвечают за всякие скручивания торса. Чего они там скручивают, мало кого волнует, а вот тонкая талия… Талия волнует всех. Тема нашего чемпионского урока – как убрать бока!

У вас по документам талия числится? А в наличии что? Вертикаль от ребер до бедер? Плохо дело. Талия сама не появится. Даже если марафоны бегать. Нужно тренировать! А в качестве напутствия (читай, пинка под зад) для сильной половины человечества: талия нужна не только женщинам. Мужики, очнитесь! XXI век на дворе, пивные животы не в почете – признак асоциального образа жизни со всеми вытекающими. «Начертите» свой контур талии, и ваш безмолвный, но яркий мессенж уловит не только лучшая половина человечества, но и такая же среди работодателей.

Нам вновь подсказывает самый короткий путь к успеху чемпион мира Владимир Жаденов, который быстро и необратимо находит у людей талии. Чаще всего девушки шепчут ему на ухо три главных слова: «Сделай мне талию». Наш тренер рекомендует для косых мышц живота вот такие упражнения:

Все упражнения выполняйте в пяти подходах по 20 повторений. Планку держите столько, сколько сможете. Таких тренировок в идеале нужно 2-3 в неделю. В дополнение к тренировкам прямой мышцы пресса.

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях