Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы»

Волгоградская бодибилдерша: «Мне нравится выделяться из толпы»
Маргарита Легенькова – мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат в мастера по тяжелой атлетике и вольной борьбе. На сегодняшний день эта яркая девушка, ломающая стереотипы, является единственной волгоградкой, которая собирается выступить в небогатой на претенденток категории бодибилдинга women’s physique. Ее первым соревнованием станет чемпионат России в апреле 2018 года. В интервью нашему корреспонденту Анне Рябовой героиня рассказала, как пришла в мир железа, какие стереотипы встречаются на ее пути и как ей удалось добиться популярности.

Из сложного подростка – в мастера спорта

– Как давно ты в спорте?

– Мой самый первый вид спорта – каратэ-до. Пришла в него в 15 лет, после смерти близкого человека и непростого подросткового периода. Однажды я проснулась и поняла, что хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону, и пошла в секцию каратэ. К сожалению, занятия пришлось оставить, потому что поездки на соревнования оказались затратными. Затем поступила в училище олимпийского резерва, начала заниматься вольной борьбой и тяжелой атлетикой и там и там добилась кандидатского звания. После двухлетнего перерыва вернулась в спорт и поступила в физакадемию, где получила диплом педагога по физкультуре. Заниматься пауэрлифтингом начала уже во время работы тренером в спортивном клубе. Я от природы сильная девушка, и мне как спортсмену важен соревновательный дух, поэтому я решила выйти на помост.

– Что больше нравится из троеборья?

– Люблю жим штанги от груди лежа. Нравится само упражнение, к тому же в нем не так сильно нагружается позвоночник, как в становой тяге и приседе. Мне комфортно выполнять это движение.

– Как быстро ты добилась успеха в пауэрлифтинге?

– Серьезных результатов достигла быстро, буквально за полгода тренировок. На своих первых областных соревнованиях я не только обошла соперниц и стала чемпионкой, но еще и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. Звание мастера я выполнила еще через полтора года на соревнованиях в Краснодаре.

– Какие впечатления были?

– Я была счастлива! У меня было девять соперниц, многие из них занимались уже много лет, и тут приехала девочка из Волгограда, которая их всех с первого раз обошла. Я удивила тогда всех.

С помоста на сцену

– Дальше выходить на помост планируешь?

– Нет, завоевывать категорию мастера международного класса не буду: в пауэрлифтинге сама себе я все доказала. Зачем мне выжимать из себя все силы и перегружать организм? Я знаю, что могу идти дальше, но все-таки приостановила выступления на серьезных турнирах. Буду участвовать на областных соревнованиях только для поддержания боевого духа.

– Какие цели теперь?

– Сейчас готовлюсь к чемпионату России по бодибилдингу. Моя категория – «классический», или women’s physique. В этой категории, вопреки расхожему мнению, не нужно быть огромной – нужно показать проработанные, качественные мышцы.

– Почему именно бодибилдинг?

– Это не такой травмоопасный спорт, как многие думают. В тяжелой атлетике и пауэрлифтинге вероятность повредить суставы и связки намного выше. В билдинге можно брать меньшие веса, но на большее количество повторений в одном упражнении. Мне комфортнее тренироваться именно по такой схеме.

– Какие сложности в этом спорте?

– Во время сушки (уменьшение подкожной жировой ткани. – Прим. авт.) из организма спортсмена вымываются микроэлементы и витамины. Это самый опасный период для него, но длится он недолго – после соревнований атлет приводит свое тело в обычное состояние. Кроме того, я поддерживаю свое здоровье витаминами, препаратами для связок и суставов. Сейчас у меня шесть тренировок в неделю и определенный режим: вместо шумных тусовок предпочитаю отдых и сон.

– Кто помогает готовиться?

– На сегодняшний день я единственная из девушек в Волгограде, кто готовится к категории physique, с тренерами для женщин у нас действительно туго. За мою подготовку взялась Светлана Маркосян (интервью со Светой вышло в № 189 за 28 ноября. – Прим. авт.). Для нее это будет такой же первый опыт, как для меня.

– Какие особенности в твоей номинации?

– Эту категорию федерация (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса. – Прим. авт.) ввела после отмены категории «женский бодибилдинг», потому что спортсменки в погоне за экстремальной массой «убивали» свой организм. Главное правило в моей категории – соотношение роста и массы: при моем росте 168 см я не могу весить больше 68 кг, но при этом должны быть проработаны мышцы. После силового спорта у меня остались внушительные объемы, и сейчас мне остается только проработать пропорции. Уже думаю, как подать себя: атлетки на сцене должны быть женственными, мне еще предстоит определиться с купальником, украшениями, прической и мейкапом. Думаю, для сцены отращу волосы.

«Я стала популярной»

– Что дали тебе пауэрлифтинг и бодибилдинг?

– Мои быстрые результаты в пауэрлифтинге плюс необычная внешность сделали меня известной: у меня стало больше подписчиков в социальных сетях, больше клиентов, мною интересуются. Ко мне постоянно кто-то подходит, все хотят общаться. Говорят: «Рита, какая ты молодец, какую ты серьезную работу проделала над собой, мы тобой гордимся». Мне нравится выделяться, я работаю на свою аудиторию.

– Кстати, о внешности: ты выглядишь неординарно. Бывают сложности в общении с людьми?

– Люди на меня реагируют по-разному: кто-то восхищается, кто-то осуждает. Интересно, что в лицо мне никто ничего плохого не говорит, только в интернете могут гадости писать. А вот в жизни, наоборот, часто делают комплименты. Критикуют чаще мужчины – завидуют, наверное. Обидно, что силовой спорт у людей ассоциируется только с запрещенными препаратами, а не с упорным трудом и усилиями, которые приходится прикладывать, чтобы взять нужный вес. Конечно, меня не останавливают чьи-то домыслы.

– А многих останавливают: бытует мнение, что женщина потеряет свою привлекательность, если начнет поднимать железо и тем более захочет выступать в бодибилдинге. Что думаешь об этом?

– У всех людей понимание красоты разное, и подстраивать свою жизнь под мнение окружающих глупо. Лично меня не интересует, что обо мне подумают люди, и мне жаль тех, кто живет с оглядкой на общество. У многих людей в голове ярлыки и стереотипы, и из-за этого им сложно даже раскрыть собственный потенциал. Сейчас я совершенствую свой внутренний мир, читаю много книг – для меня эта красота важнее, чем внешность.

– Твой семейный статус?

– Пока у меня нет отношений.

– А какого мужчину ты хотела бы видеть рядом с собой?

– Доброго, понимающего, отзывчивого. Он должен быть определенно сильнее меня. Такие мужчины в моем окружении есть, но так как я смотрю на них уже отчасти с профессиональной точки зрения, многие из них отсеиваются.

«Быть на массе – не значит есть все подряд»

– Из чего состоит твой рацион?

– Я набираю мышцы, и мне можно есть крупу, бананы, гречку, рис, ржаной хлеб. Кстати, часто обыватели думают, что быть «на массе» – значит есть все подряд, в том числе вредную пищу. На самом деле нет, это значит, что можно кушать больше, чем обычно, полезных углеводов. Спортивное питание стандартное: протеин и аминокислоты. Для поддержки здоровья пью рыбий жир и препараты на основе сульфата глюкозамина и сульфата хондраитина – они укрепляют связки и суставы. Пользуюсь народными средствами: пью разведенную в воде куркуму утром натощак. Конечно, это может быть и эффект плацебо, но мне помогает.

– Что будет на твоем новогоднем столе? Тебе сейчас можно все или сидишь на диете?

– На Новый год буду есть салаты с куриной грудкой и зеленью, заправленные маслом. Из запретного позволю себе картошку и торт, а вот алкоголя не будет вообще – этиловый спирт не только разрушает организм, но и сводит все старания спортсмена к нулю.

– Чем увлекаешься помимо спорта?

– Люблю рыбалку. В этом году ездили с друзьями в Среднюю Ахтубу, я поймала большого сазана. Еще очень люблю театр, особенно наш Молодежный. Последний раз ходила на спектакль «У войны не женское лицо».

Досье «Спорт-Тайм»:

Маргарита Легенькова

Показатели в троеборье:

1. Жим лежа – 107,5 кг.

2. Приседание – 195 кг.

3. Становая тяга – 200 кг.

Комментарии

Татуированная и........
Очень очень классная

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях