активность

Forbes: питание и физическая активность могут снизить высокий холестерин

Повлиять на уровень холестерина могут не только лекарственные средства, но и правильное питание, пишет Forbes. Специалисты советуют включить в рацион продукты, которые содержат небольшое количество холестерина и жиров. Кроме того, следует употреблять больше растворимой клетчатки. Ею богаты овсяные хлопья, апельсины, груши, овощи, фасоль и чечевица. 

Снизить уровень «плохого» холестерина поможет избавление от лишнего веса. В этом помогут физические нагрузки по 30 минут в день. Помимо этого, специалисты советуют отказаться от курения.