банан

Назван фрукт, который наиболее эффективно снижает кровяное давление

Как сообщает портал «Eat This, Not That!», снизить кровяное давление помогут бананы. Благодаря высокому содержанию калия и магния этот фрукт в рационе улучшает общее состояние здоровья, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Диетологи отмечают, что в банане содержится около 10% суточной нормы калия и магния.

Также этот фрукт богат минералами, которые образуют электролиты и упорядочивают движение молекул воды в клетках. В связи с этим эксперты рекомендуют есть их после тренировок.

Волгоградцам рассказали об опыте выращивания банана в открытом грунте

Корешок растения оказался у волгоградки случайно: подруга привезла из Краснодара. Сначала Светлана устроила банан к квартире, два месяца он рос в горшке, затем его перенесли в трехлитровую банку.

– Землю для пересадки взяла из верхнего слоя грунта, смешала с перегноем, песком и пеплом. Пролила кипятком, чтобы убить вредителей, – делится дачница. – На дно горшка уложила дренаж.

Для южного гостя волгоградка выбрала солнечное и тихое место на даче, около забора. Женщина выкопала яму, добавила перепревший навоз, песок, комплексные удобрения.

Сомнолог назвал продукты, которые помогают крепко спать

По его словам, лучше всего за час-два до сна совсем ничего не есть. Еда не только заставляет работать желудочно-кишечный тракт, но и запускает функционирование нервной системы. Но если волгоградцев мучит сильный голод, то ограничивать себя не нужно. 

– Если хочется поесть вечером, то это должны быть продукты, которые не обладают стимулирующим эффектом. Лучше всего выбирать продукты без углеродов и без кофеина, − цитирует слова Мелехина издание «ФАН».