Регулярное потребление небольшого количества цитрусовых поможет улучшить здоровье и нормализовать работу многих систем организма.

Например, лимоны помогают стабилизировать сосудистый тонус, улучшают функционирование нервной системы, способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа.

Гипертонию может вызывать множество факторов, одной из причин медики NHS называют неправильное питание. По словам специалистов, высокое кровяное давление часто можно предотвратить или уменьшить, питаясь здоровой пищей, поддерживая вес, регулярно занимаясь физическими упражнениями и не злоупотребляя алкоголем и курением. 

Согласно некоторым исследованиям, цитрусовые фрукты, а особенно соки из них, могут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему. В частности, употребление апельсинового, лимонного и грейпфрутового соков может помочь снизить кровяное давление.

По словам диетолога Аиды Каримовой, апельсины, лимоны, мандарины, помело и грейпфруты можно есть с кожурой, так как в ней содержится больше витаминов, чем в мякоти. Более того – это дополнительный источник клетчатки.