Как сообщает портал Eat This, Not That, грейпфруты содержат большое количество витамина С – 1 цитрусовый фрукт среднего размера может обеспечить 100%-ную суточную потребность в этом антиоксиданте. Поэтому употребление этого продукта способствует укреплению иммунитета и лечению респираторных инфекций.

По словам спортивного диетолога Габриэлы Баррето, грейпфрут может помочь при резистентности к инсулину. По данным ученых, употребление этого фрукта перед едой снижает уровень глюкозы в течение двух часов после приема пищи.

Как сообщает Al Jazeera, кофе снижает риск смерти на 8–15%. Результаты исследования были опубликованы в журнале Circulation. Также он защищает организм от ишемического инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета 2-го типа, болезни Альцгеймера и Паркинсона, онкологических заболеваний и цирроза печени.

При этом, согласно данным некоторых исследований, употребление кофе может стать причиной развития некоторых болезней. Так, по сведениям ВОЗ, напитки температурой выше 65 градусов увеличивают риск развития рака пищевода.

По словам специалиста, нельзя отказываться от употребления репчатого лука, поскольку он богат антиоксидантами и способствует укреплению иммунной системы благодаря пробиотическим свойствам. Также этот овощ улучшает память, защищает от проблем с восприятием и болезни Альцгеймера.

Еще один продукт, полезный для мозга и богатый антиоксидантами, – киви. Этот плод содержит вещества, которые положительно влияют на состояние кровеносных сосудов и улучшают познавательные способности.

Питание и малоподвижный образ жизни, которые принято считать главными виновниками лишнего веса, являются далеко не единственными его причинами. 

По словам нутрициолога-диетолога Елены Ситниковой, прежде всего лишние килограммы могут не уходить по психологическим причинам, которые чаще всего бывают родом из детства.

Кроме того, метаболизм замедляется под действием стресса. «Заедание» плохого настроения – одна из самых частых и сложных проблем, с которой сталкиваются те, кто набирает вес «на нервах», передает «Вечерний Волгоград.ру».

Чаще всего причина ожирения у несовершеннолетних кроется не в нарушениях работы эндокринной железы, а в неправильном питании, малоподвижном образе жизни, наличии вредных пищевых привычек. Врач Ли Юаньюань сообщил, что отказ от мяса или других продуктов не поможет похудеть, пишет NVL.

Если съесть булочку один раз в месяц, негативно на талии это не скажется, заявила в своем Telegram-канале Зухра Павлова. Но регулярное употребление фастфуда, выпечки, десертов вредно для здоровья. Даже если после еды заниматься физическими нагрузками, предупредила специалист.

Картошка фри, бургеры перегружают организм и способствуют его быстрому старению. Частое употребление такой еды приводит к набору веса. Сжечь полученные калории можно в спортзале, однако вред организм все-таки получит.

В первую очередь необходимо соблюдать водный режим. Недостаток жидкости в организме может провоцировать сильное чувство голода. Кроме того, обезвоживание может стать причиной развития заболеваний мочевого пузыря, сердца и почек.

Эксперт Лао Лу рассказал, что приводит к проблемам с ЖКТ. Употребление фруктов после еды мешает процессу переваривания пищи и провоцирует вздутие брюшной полости. Такая привычка в будущем может стать причиной образования большого живота.

Также негативное воздействие на организм оказывают йогурт, кефир и газированные напитки, которые люди пьют сразу после пробуждения утром или вечером перед сном. Если не отказаться от такого ритуала, то со временем может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

В первую очередь к ожирению может приводить частое употребление сладкого. Согласно исследованиям ученых употребление слишком большого количества сахара может стать причиной формирования больших жировых отложений вокруг сердца и в области живота. Поэтому следует пересмотреть свой рацион.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то у него может сформироваться «пивной животик». В связи с этим от этой привычки стоит отказаться, иначе висцеральный жир никуда не уйдет.

В рамках эксперимента ученые предложили 139 пациентам с ожирением применять интервальное голодание с ограничениями по калориям. Первая группа принимала пищу в интервале с 8.00 до 16.00, а вторая соблюдала диету с ограниченным потреблением калорий: не более 1800 для мужчин, и 1500 – для женщин.