диета

Врач-диетолог рассказала волгоградцам, почему некоторым людям сложно похудеть

Питание и малоподвижный образ жизни, которые принято считать главными виновниками лишнего веса, являются далеко не единственными его причинами. 

По словам нутрициолога-диетолога Елены Ситниковой, прежде всего лишние килограммы могут не уходить по психологическим причинам, которые чаще всего бывают родом из детства.

Кроме того, метаболизм замедляется под действием стресса. «Заедание» плохого настроения – одна из самых частых и сложных проблем, с которой сталкиваются те, кто набирает вес «на нервах», передает «Вечерний Волгоград.ру».

Врач Ли Юаньюань: детям с ожирением нужно придерживаться белковой диеты

Чаще всего причина ожирения у несовершеннолетних кроется не в нарушениях работы эндокринной железы, а в неправильном питании, малоподвижном образе жизни, наличии вредных пищевых привычек. Врач Ли Юаньюань сообщил, что отказ от мяса или других продуктов не поможет похудеть, пишет NVL.

Эндокринолог Павлова сообщила, что иногда на диете можно съесть и фастфуд

Если съесть булочку один раз в месяц, негативно на талии это не скажется, заявила в своем Telegram-канале Зухра Павлова. Но регулярное употребление фастфуда, выпечки, десертов вредно для здоровья. Даже если после еды заниматься физическими нагрузками, предупредила специалист.

Картошка фри, бургеры перегружают организм и способствуют его быстрому старению. Частое употребление такой еды приводит к набору веса. Сжечь полученные калории можно в спортзале, однако вред организм все-таки получит.

Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе

В первую очередь необходимо соблюдать водный режим. Недостаток жидкости в организме может провоцировать сильное чувство голода. Кроме того, обезвоживание может стать причиной развития заболеваний мочевого пузыря, сердца и почек.

Эксперт рассказал, почему после 40 лет возникают проблемы с желудком

Эксперт Лао Лу рассказал, что приводит к проблемам с ЖКТ. Употребление фруктов после еды мешает процессу переваривания пищи и провоцирует вздутие брюшной полости. Такая привычка в будущем может стать причиной образования большого живота.

Также негативное воздействие на организм оказывают йогурт, кефир и газированные напитки, которые люди пьют сразу после пробуждения утром или вечером перед сном. Если не отказаться от такого ритуала, то со временем может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Названы привычки, которые мешают избавиться от жира на животе

В первую очередь к ожирению может приводить частое употребление сладкого. Согласно исследованиям ученых употребление слишком большого количества сахара может стать причиной формирования больших жировых отложений вокруг сердца и в области живота. Поэтому следует пересмотреть свой рацион.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то у него может сформироваться «пивной животик». В связи с этим от этой привычки стоит отказаться, иначе висцеральный жир никуда не уйдет.

Названа популярная диета, которая на самом деле не работает

В рамках эксперимента ученые предложили 139 пациентам с ожирением применять интервальное голодание с ограничениями по калориям. Первая группа принимала пищу в интервале с 8.00 до 16.00, а вторая соблюдала диету с ограниченным потреблением калорий: не более 1800 для мужчин, и 1500 – для женщин.

Названа приправа, которая защитит от высокого холестерина и рака

Об этом сообщила диетолог Лиза Московиц. По словам эксперта, в приправе содержится активное вещество пиперин. Оно способствует лучшему усвоению противовоспалительных препаратов и витаминов. Также перец богат антиоксидантами, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов и развития злокачественных опухолей.

Поэтому добавление черного перца еду может существенно снизить уровень холестерина и защитить от воспалительных процессов в организме, передает Eat This, Not That.

Ученые подсчитали необходимую дозу витамина С

Специалисты из Университета Отаго (Новая Зеландия) провели научное исследование. В результате они выяснили, что на каждые 10 килограммов лишнего веса человеку необходимо 10 миллиграммов витамина С в день. Такая норма положительно скажется на здоровье организма, пишет MedicalXpress.

Так, по данным ученых, если человек весит 90 кг, ему необходимо дополнительно потреблять 30 мг витамина С, чтобы достичь дневной нормы в 140 мг. Тем людям, которые весят 120 кг, следует принимать 40 мг антиоксиданта, чтобы достичь оптимальных 150 мг в день.

Специалисты рассказали, как правильно пить воду

В первую очередь рекомендуется соблюдать дневную норму воды. Ее недостаток негативно влияет на обмен веществ в организме. Однако избыток потребляемой жидкости также может привести к проблемам со здоровьем. Накопление влаги в клетках может стать причиной тошноты, слабости и рвоты. В связи с этим взрослым нужно выпивать 1,5–2 л воды в день.

Также эксперты отметили, что не имеет значения, какую воду вы пьете: кипяченую, минеральную или сырую. Все виды этой жидкости одинаково воздействуют на организм.

Страницы