Диетолог Писарева предупредила об опасности экстремальных диет осенью

Диетолог Писарева предупредила об опасности экстремальных диет осенью

В сезон холодов организм человека перестраивается, поэтому важно включать в рацион больше овощей и фруктов, что обеспечит достаточное поступление витаминов и минералов для нормальной работы иммунной системы.

Экстремальные диеты с низкой калорийностью, а также полное исключение из меню некоторых продуктов может нанести вред организму. Из-за неполноценного питания произойдет сбой в работе иммунной системы, что скажется на заболеваемости ОРВИ и гриппом.

Диетолог назвал сокращающие продолжительность жизни продукты

Диетолог назвал сокращающие продолжительность жизни продукты

В первую очередь диетолог советует отказаться от переработанных продуктов. Полуфабрикаты и хлеб из магазина содержат слишком много сахара и насыщенных жиров, в то время как питательных веществ в них не хватает. 

Чтобы улучшить качество жизни, Зерацки советует также сократить количество употребляемого сахара, алкоголя, жареной пищи и красного мяса. В частности, последний продукт увеличивает риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, цитирует медика портал Eat This, Not That. 

Терапевт Драпкина назвала полезные продукты для людей старше 50 лет

Терапевт Драпкина назвала полезные продукты для людей старше 50 лет

Предотвратить или отсрочить обострение хронических заболеваний и увеличить продолжительность жизни помогает правильное питание. По словам медика, рацион должен быть сбалансирован по калориям и содержать как можно больше полезных веществ.

− С возрастом человеку требуется все меньше калорий, при сидячем образе жизни достаточно около 1600 ккал в день, − цитирует Оксану Драпкину «Российская газета». – Лучший вариант питания в любом возрасте − это средиземноморская диета, в основе которой лежат овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена, злаки, травы и специи.

Ученые доказали эффективность перца чили в борьбе с ожирением

Ученые доказали эффективность перца чили в борьбе с ожирением

Сотрудники Фармацевтической школы Университета Вайоминга провели эксперимент на грызунах: капсаикан добавляли в пищу мышей и отслеживали изменения в их организме. Выяснилось, что это вещество взаимодействует с периферической частью нервной системы и обладает небольшим обезболивающим действием.

Ученые отслеживали изменения в работе печени, почек и сердца грызунов, пишет журнал Biophysical Journal. В результате за время проведения исследования мыши потеряли жировые отложения, при этом их общее состояние здоровья улучшилось без побочных эффектов.

Диетологи назвали полезные осенью продукты для иммунитета

Диетологи назвали полезные осенью продукты для иммунитета

Медики посоветовали чаще готовить блюда из тыквы и других сезонных овощей: супы, запеченные кабачки, капусту, свеклу, грибы и репу. Микроэлементы в их составе, особенно антиоксиданты, бета-каротин и витамин А, помогут в профилактике инфекционных заболеваний.

− Не менее полезны будут персики, яблоки, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец, − цитирует Круглову и Писареву RT. – Следует также есть больше цитрусовых, поскольку эфирные масла в их составе хорошо тонизируют и улучшают настроение.

Профессор рассказал, как сбросить вес без особых физических усилий

Профессор рассказал, как сбросить вес без особых физических усилий

По словам доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, если лишний вес составляет около 30–40 кг, то перед началом похудения стоит обратиться к медику и сдать анализы. Специалист может обнаружить у человека заболевания, с которыми опасно сбрасывать вес в короткие сроки. Один из таких недугов – нефроптоз, сообщил портал «РГ».

Также причиной избыточного веса может быть нарушение гормонального фона. Если наладить эти процессы в организме, человек начнет сам худеть, без лишних усилий.

Диетолог назвал способы, которые уберут жир с живота за две недели

Диетолог назвал способы, которые уберут жир с живота за две недели

Дело в том, что некоторые клетки при похудении не исчезают, они становятся лишь меньше. Как отмечает эксперт, первый и самый эффективный способ в таких ситуациях – мезотерапия, пишет ФАН.

Такая процедура позволит избавиться от жира всего за пару недель. Работает она так: в проблемные участки вводится фосфатидилхолин и другие коктейли, действие которых направлено на растворение мембраны жировых клеток.

Эндокринолог назвала продукт для сжигания жира во время сна

Эндокринолог назвала продукт для сжигания жира во время сна

По словам врача, необязательно практиковать голодание на ночь, чтобы похудеть. С помощью правильно подобранных продуктов можно стимулировать выработку гормона соматотропина, который сжигает жир.

− Чтобы запустить выработку этого гормона, нужно съедать перед сном два отварных яичных белка, − цитирует Анжелику Чиж «Доктор Питер». – Ложиться спать при этом нужно не позже 11 часов вечера, и утром на весах увидите минус 300 граммов.

Врач рассказал о продлевающей жизнь диете

Врач рассказал о продлевающей жизнь диете

По словам медика, соблюдая грамотный режим питания, поддерживая физическую активность, можно прожить в среднем 85 лет с приемлемым самочувствием. Для достижения долголетия нужно в первую очередь исключить все виды сахара.

−  Сахар вызывает сшивки в белках внеклеточного матрикса, повышая жесткость сосудов, − цитирует Москалева «Российская газета». − Нужно также уменьшить долю «быстрых» углеводов – это сладости, цельное молоко, белый рис или выпечка. 

Тренер из Волгограда рассказал о жиросжигающем ужине для похудения

Тренер из Волгограда рассказал о жиросжигающем ужине для похудения

По мнению тренера, правило не есть после 18.00 никак не способствует снижению веса, главное – правильно подобрать продукты для вечернего рациона.

− Чтобы ночью во время сна «горел» жир, вечером можно съедать 1 тарелку бульона, сваренного из курятины без кожицы, плюс 1 яичный белок, − рассказал Егор Крупкин в своем профиле «Инстаграма». – Блюдо достаточно низкокалорийное, при этом оно надолго обеспечивает ощущение сытости.

Страницы