Употребление темного шоколада улучшает здоровье сосудов у мужчин

Употребление темного шоколада улучшает здоровье сосудов у мужчин

Британские ученые провели исследование с участием 42 человек, у которых ранее не диагностировали серьезных заболеваний. Добровольцы в рамках эксперимента съели несколько долек горького шоколада, в который предварительно добавили экстракт какао. После этого специалисты взяли образцы крови у испытуемых.

При проведении анализа крови эксперты обратили внимание на активность тромбоцитов, отвечающих за свертывание и защищающих от сильной кровопотери.

В волгоградском Роспотребнадзоре напомнили о полезных свойствах зелени

В волгоградском Роспотребнадзоре напомнили о полезных свойствах зелени

По словам экспертов, всего 50 г петрушки может насытить организм суточной нормой витамина С. Это вещество защищает от опасных бактерий и повышает иммунитет. Также зелень богата фолиевой кислотой, витаминами В, А, РР, Е, бета-каротином, калием, фосфором и другими полезными микроэлементами.

Кроме этого, в петрушке содержится селен, который улучшает зрение и состояние кожи, нормализует обмен веществ, благоприятно влияет на работу щитовидной железы, половой системы и желудочно-кишечного тракта, сообщили в регуправлении Роспотребнадзора.

Ученые выяснили, как интервальное голодание влияет на здоровье сердца

Ученые выяснили, как интервальное голодание влияет на здоровье сердца

В последнее время набирает популярность интервальное голодание – тип диеты, когда употребление пищи допустимо только в течение 8 часов, а в следующие 16 часов от еды нужно отказаться.

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, ряд исследований позволил установить, что такая диета в краткосрочной перспективе может улучшить некоторые показатели здоровья: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Волгоградцы узнали, зачем добавлять в рацион субпродукты

Волгоградцы узнали, зачем добавлять в рацион субпродукты

Эксперты выделяют две категории субпродуктов. К первой относятся язык, печень, почки, мозги, сердце, вымя говяжье, диафрагма и мясокостные хвосты, а ко второй – головы, ноги, легкие, уши, мясо пищевода, желудок.

По пищевой ценности и вкусовым качествам субпродукты не равноценны. Некоторые из них не уступают по вкусу и содержанию витаминов мясу. Так, печень богата железом и обладает разнообразным аминокислотным составом, способствующим наращиванию мышечной массы, сообщили в регуправлении Роспотребнадзора.

Ученые выяснили, чем опасен для здоровья отказ от картофеля

Ученые выяснили, чем опасен для здоровья отказ от картофеля

Многие люди исключают из рациона картофель, поскольку считают, что этот овощ приводит к появлению лишнего веса, а также провоцирует развитие сахарного диабета и болезней ЖКТ.

Американские ученые из медколледжа имени Альберта Эйнштейна провели эксперимент, чтобы определить, к каким последствиям для здоровья приводит отказ от картофеля. Специалисты разделили добровольцев на 2 группы: в рацион первой включили крахмалистые овощи, а во второй картофель заменили зерновыми продуктами.

Названы 13 продуктов, которые способны замедлить старение

Названы 13 продуктов, которые способны замедлить старение

По словам эксперта, сбалансированное питание позволяет клеткам производить больше энергии и накапливать меньше вредных веществ. Благодаря этому предотвращается их повреждение и замедляется старение.

В этой связи в рацион следует включить определенные продукты. Например, важно потреблять грецкие орехи, которые укрепляют иммунитет, поддерживают упругость кожи и помогают сохранить здоровье головного мозга.

Ученые разработали специальную диету, которая снизит биологический возраст

Ученые разработали специальную диету, которая снизит биологический возраст

Как сообщает издание Nature Communications, суть диеты заключается в том, чтобы на протяжении 5 дней ограничить употребление калорий с повышенной концентрацией и ненасыщенных жиров и составить свой рацион так, чтобы с пищей в организм поступало минимальное количество белков и углеводов. Такой режим питания позволяет человеку получать необходимые элементы, как во время голодания, но без особого стресса и ухудшения самочувствия.

Врач рассказала волгоградцам, как не набрать вес в холодное время года

Врач рассказала волгоградцам, как не набрать вес в холодное время года

Терапевт говорит, что небольшая прибавка в весе в зимний период – абсолютно нормальная реакция организма на понижение температуры окружающей среды. Но если килограммов прибавилось слишком много (более 10% от общей массы тела), стоит обратиться к врачу.

Волгоградцам объяснили, как ананасы помогают сбросить лишние килограммы

Волгоградцам объяснили, как ананасы помогают сбросить лишние килограммы

Ананас – это многолетнее травянистое растение родом из Южной Америки. Фрукт на 85% состоит из воды и на 15% – из фруктозы и сахарозы. Он полезен тем, что содержит бета-каротин, витамины группы В, витамин PP, кальций, магний, цинк, йод, аскорбиновую и лимонную кислоту, а также клетчатку. А еще в ананасе есть бромелаин, способствующий расщеплению белка на аминокислоты. Этот фермент помогает нашему организму лучше усваивать пищу.

Гастроэнтеролог напомнила волгоградцам о важности диспансеризации

Гастроэнтеролог напомнила волгоградцам о важности диспансеризации

Врач-гастроэнтеролог, заведующий гастроэнтерологическим отделением областной клинической больницы № 1 Лилия Ким рассказала о важности профилактики заболеваний ЖКТ.

Так, к самым эффективным профилактическим мерам она отнесла отказ от вредных привычек, правильное питание, ведение активного образа жизни и прекращение бесконтрольного приема обезболивающих препаратов, регулярные медицинские осмотры минимум раз в год.

Страницы