Назван богатый витамином С овощ, который защитит от болезней сердца и глаз

Назван богатый витамином С овощ, который защитит от болезней сердца и глаз

Как сообщает Sabah, в перце содержится ликопин, который успешно борется со свободными радикалами в организме, уменьшая риск развития заболевания сердца и сосудов. Также употребление этого популярного овоща способствует профилактике появления проблем со зрением. В нем находятся каротиноиды, предотвращающие появление катаракты и возрастную дегенерацию желтого пятна.

Клетчатка защитит жителей Волгоградской области от рака и инфаркта

Клетчатка защитит жителей Волгоградской области от рака и инфаркта

Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, употребление достаточного количества клетчатки снижает уровень холестерина, риск инфаркта и инсульта, а также развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстой кишки. Кроме того, пищевые волокна нормализуют работу кишечника.

Полезен для мозга и при похудении: диетолог назвала необычные свойства граната

Полезен для мозга и при похудении: диетолог назвала необычные свойства граната

По словам эксперта, в гранате содержатся витамины С, Н и К, а также магний, антиоксидантные и противовоспалительные соединения. Благодаря этому он может укрепить иммунную систему и защитить организм от хронических воспалений, которые вызывают рак, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Употребление гранатового сока способствует выведению бактерий из мочевыделительной системы и предотвращает образование камней в почках. Аналогичными свойствами обладают апельсины, грейпфруты и киви, передает слова диетолога Sayidaty.

Диетологи назвали главные ошибки, которые люди совершают во время завтрака

Диетологи назвали главные ошибки, которые люди совершают во время завтрака

По словам экспертов, самая распространенная ошибка во время завтрака – употребление большого количества сладостей. Эти продукты почти не содержат  полезных веществ. При этом в них много сахара, который повышает риск ожирения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

А вот от фруктов и овощей отказываться не стоит. Они богаты клетчаткой и снижают риск появления злокачественных опухолей, развития деменции, диабета и болезней сердца, сообщает портал Eat This, Not That.

Регулярное употребление винограда улучшает здоровье кишечника

Регулярное употребление винограда улучшает здоровье кишечника

Ученые в течение 8 недель изучали состав микробиома у 29 добровольцев. Участники эксперимента на 2 недели ограничили рацион питания, а затем на протяжении 2 недель употребляли по 3 порции винограда в день.

В результате эксперты выяснили, что у добровольцев в ходе эксперимента изменился уровень бактерий и ферментов в кишечнике. Это положительно повлияло на здоровье сердца, толстой кишки, кожи и мозга. Такой эффект был достигнут благодаря включению в рацион винограда.

Многократный просмотр фотографий с едой снижает аппетит

Многократный просмотр фотографий с едой снижает аппетит

Ученые провели эксперимент при участии 1 тыс. человек. Добровольцам показывали фотографии с конфетами одного цвета. Первая группа посмотрела на изображение 3 раза, а вторая – 30.

Люди, которые смотрели на картинки с едой чаще остальных, чувствовали себя более сытыми, чем другие участники исследования. Затем эксперты опросили добровольцев и выяснили, сколько конфет им захотелось съесть. Группа, которой показали фотографии с едой 30 раз, назвала меньшее количество.

Ученые установили связь между олеиновой кислотой и продолжительностью жизни

Ученые установили связь между олеиновой кислотой и продолжительностью жизни

Ученые провели эксперимент над червями аскарид, которых разделили на группы в зависимости от рациона питания. Эксперты выяснили, что у особей, которые употребляли пищу, богатую олеиновой кислотой, продолжительность жизни повышалась на 35% в сравнении с теми, которые получали вредные трансжиры.

Диетолог предупредила россиян о серьезной опасности на майские праздники

Диетолог предупредила россиян о серьезной опасности на майские праздники

Диетолог Екатерина Лукьянова советует отказаться на майские праздники от спиртных напитков, хлеба, лаваша, лепешек, майонеза и различных кетчупов. Дело в том, что излишнее употребление этих продуктов может навредить организму.

Тем, кто не представляет себе май без шашлыков, рекомендуют заменить свинину на телятину, филе индейки или куриную грудку. Особенно важно это сделать россиянам, страдающим от изжоги.

Названы продукты, которые нельзя употреблять на завтрак

Названы продукты, которые нельзя употреблять на завтрак

Как сообщает Magazin Novosti, в первую очередь из утреннего приема пищи следует исключить цитрусовые и кофе, поскольку они раздражают стенки желудка. Также рано утром нельзя есть колбасные изделия.

Бананы обладают множеством полезных свойств, в том числе защищают сердце от болезней и укрепляют иммунитет. Однако употреблять их на завтрак не рекомендуется, поскольку на голодный желудок они могут вызвать дисбаланс кальция и магния.

Названы продукты, которые могут спровоцировать развитие диабета 2-го типа

Названы продукты, которые могут спровоцировать развитие диабета 2-го типа

В рамках исследования ученые из Университета Тафтса изучили медицинские данные, собранные в 184 странах за 30 лет. В результате эксперты выявили 14 млн случаев появления диабета второго типа у пациентов, которые употребляли определенные продукты.

Так, риск развития серьезного заболевания повышался у людей, которые регулярно ели обработанные мясо и рис, а также продукты, содержащие пшеницу. Кроме того, эксперты установили связь между развитием диабета 2-го типа и употреблением красного мяса.

Страницы