Специалисты рассказали о последствиях ежедневного употребления шоколада

Специалисты рассказали о последствиях ежедневного употребления шоколада

Специалисты отмечают, что в какао содержится много питательных веществ и антиоксидантов, однако большинство шоколадных продуктов разбавляют добавочным сахаром. В связи с этим диетологи рекомендуют темный шоколад.

Он богат  полезными веществами, которые помогают поддерживать работу сердца в норме.  Кроме этого, умеренное употребление темного шоколада улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Также этот продукт признается отличным источником магния, который положительно влияет на работу мозга.

Специалисты рассказали о полезных свойствах теплой воды

Специалисты рассказали о полезных свойствах теплой воды

Специалисты рекомендуют каждое утро выпивать стакан теплой воды. Также в жидкость можно добавлять несколько капель лимона или меда. Такая полезная привычка предотвратит проблемы с пищеварением, поможет зарядиться энергией и вывести из организма токсины.

Поддержание необходимого водного баланса в течение всего дня, способствует укреплению иммунитета и нервной системы. Игнорирование суточных потребностей организма в воде станет причиной слабости, головной боли и проблем с пищеварением.

Эксперты уверяют: для похудения необязательно соблюдать строгие диеты

Эксперты уверяют: для похудения необязательно соблюдать строгие диеты

Американские диетологи в издании Eat This, Not That! перечислили способы, которые помогают похудению людей среднего и старшего возраста.

По их словам, людям в возрасте вовсе не стоит соблюдать строгие современные диеты. Для избавления от лишнего веса им стоит просто добавлять в свой рацион здоровую еду по вкусу. 

Важно и придерживаться правила «половины тарелки» – половину порции должны составлять овощи.

34-летней волгоградке удалось сбросить 36 килограммов

34-летней волгоградке удалось сбросить 36 килограммов

34-летняя волгоградка еще 6 месяцев назад весила 108 кг, не могла смотреть на себя в зеркало, мало выходила из дома. А сейчас никто не верит, что видит перед собой именно ее – стройную, помолодевшую, уверенную, красивую женщину.

Весной каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает улучшить свою фигуру, чтобы красоваться формами на пляже. История героини, которой удалось похудеть на целых 35 кило, – отличный пример, чтобы совершить подвиг во имя себя любимой.

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Специалист отмечает, что строгие диеты плохо работают. Это связано с тем, что человек не может постоянно соблюдать диету. Когда она закончится, худеющий сорвется и начнет потреблять продукты, которые были под запретом. Кроме того, ограничение в питании может стать причиной нехватки энергии.

Эксперт подчеркнула, что после краткосрочных экстремальных диет вес быстро возвращается. Чтобы получить фигуру мечты, она советует вносить плавные изменения в рацион питания. При этом при похудении допустимо умеренное употребление десертов.

Специалисты назвали пищевую привычку, которая замедлит процесс старения

Специалисты назвали пищевую привычку, которая замедлит процесс старения

Специалисты отмечают, что средиземноморская диета успешно борется с преждевременным старением. Также в результате исследования было выявлено влияние антигипертензивной диеты на биологические процессы в организме, пишет Eat This, Not That.

Эксперты советуют употреблять больше овощей, фруктов, орехов, бобовых. Также в рацион следует добавить нежирное мясо, рыбу, молочные и  цельнозерновые продукты.

Ученые считают, что в этих продуктах содержится много полезных веществ, которые защищают организм от многих болезней.

Доктор Мясников назвал продукты для снижения «плохого» холестерина

Доктор Мясников назвал продукты для снижения «плохого» холестерина

В эфире программы на федеральном телеканале специалист заявил, что наибольшей популярностью пользуется средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи и рыбу.

При этом бывают и специфические продукты, которые помогут человеку уменьшить уровень «плохого» холестерина в организме.

По словам специалиста, людям стоит обратить внимание на орехи, черный шоколад с содержанием какао не менее 70%, и дикий красный рис.

Названа диета, которая позволяет замедлить старение человека

Названа диета, которая позволяет замедлить старение человека

Как сообщает портал Eat This, Not That, эта диета не требует строгого соблюдения.

По словам специалиста, чтобы жизнь человека была долгой и здоровой, он должен последовательно придерживаться полезных привычек и акцентировать внимание на ключевых элементах средиземноморской диеты.

Старение можно замедлить за счет продуктов с высоким содержанием питательных веществ и жирных кислот омега-3. К ним относится рыба, авокадо, орехи и оливковое масло.

Диабет 2-го типа: найден простой метод лечения болезни без лекарств

Диабет 2-го типа: найден простой метод лечения болезни без лекарств

Специалисты Мичиганского университета провели исследование, которое показало, что интервальное голодание – эффективный немедикаментозный метод лечения диабета 2-го типа. Дело в том, что такой способ питания снижает уровень глюкозы и инсулина натощак, а также инсулинорезистентность, пишет MedikForum.ru.

Врачи назвали опасные для здоровья несочетаемые продукты

Врачи назвали опасные для здоровья несочетаемые продукты

Врачи перечислили блюда и напитки, которые не стоит сочетать друг с другом. Об этом пишет «МедикФорум». Так, одним из распространенных вариантов завтраков считается тост с джемом или вареньем. Однако концентрация простых углеводов в нем будет зашкаливать и провоцировать резкие скачки уровня инсулина в крови.

Запивать бургеры пивом – по многим причинам не лучшая для здоровья идея. Именно за счет несочетаемости продуктов замедляется метаболизм, поскольку организм сначала занят расщеплением алкоголя, и только затем – жира.

Страницы