Специалисты отмечают, что в какао содержится много питательных веществ и антиоксидантов, однако большинство шоколадных продуктов разбавляют добавочным сахаром. В связи с этим диетологи рекомендуют темный шоколад.

Он богат  полезными веществами, которые помогают поддерживать работу сердца в норме.  Кроме этого, умеренное употребление темного шоколада улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Также этот продукт признается отличным источником магния, который положительно влияет на работу мозга.

Специалисты рекомендуют каждое утро выпивать стакан теплой воды. Также в жидкость можно добавлять несколько капель лимона или меда. Такая полезная привычка предотвратит проблемы с пищеварением, поможет зарядиться энергией и вывести из организма токсины.

Поддержание необходимого водного баланса в течение всего дня, способствует укреплению иммунитета и нервной системы. Игнорирование суточных потребностей организма в воде станет причиной слабости, головной боли и проблем с пищеварением.

Американские диетологи в издании Eat This, Not That! перечислили способы, которые помогают похудению людей среднего и старшего возраста.

По их словам, людям в возрасте вовсе не стоит соблюдать строгие современные диеты. Для избавления от лишнего веса им стоит просто добавлять в свой рацион здоровую еду по вкусу. 

Важно и придерживаться правила «половины тарелки» – половину порции должны составлять овощи.

34-летняя волгоградка еще 6 месяцев назад весила 108 кг, не могла смотреть на себя в зеркало, мало выходила из дома. А сейчас никто не верит, что видит перед собой именно ее – стройную, помолодевшую, уверенную, красивую женщину.

Весной каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает улучшить свою фигуру, чтобы красоваться формами на пляже. История героини, которой удалось похудеть на целых 35 кило, – отличный пример, чтобы совершить подвиг во имя себя любимой.

Специалист отмечает, что строгие диеты плохо работают. Это связано с тем, что человек не может постоянно соблюдать диету. Когда она закончится, худеющий сорвется и начнет потреблять продукты, которые были под запретом. Кроме того, ограничение в питании может стать причиной нехватки энергии.

Эксперт подчеркнула, что после краткосрочных экстремальных диет вес быстро возвращается. Чтобы получить фигуру мечты, она советует вносить плавные изменения в рацион питания. При этом при похудении допустимо умеренное употребление десертов.

Специалисты отмечают, что средиземноморская диета успешно борется с преждевременным старением. Также в результате исследования было выявлено влияние антигипертензивной диеты на биологические процессы в организме, пишет Eat This, Not That.

Эксперты советуют употреблять больше овощей, фруктов, орехов, бобовых. Также в рацион следует добавить нежирное мясо, рыбу, молочные и  цельнозерновые продукты.

Ученые считают, что в этих продуктах содержится много полезных веществ, которые защищают организм от многих болезней.

В эфире программы на федеральном телеканале специалист заявил, что наибольшей популярностью пользуется средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи и рыбу.

При этом бывают и специфические продукты, которые помогут человеку уменьшить уровень «плохого» холестерина в организме.

По словам специалиста, людям стоит обратить внимание на орехи, черный шоколад с содержанием какао не менее 70%, и дикий красный рис.

Как сообщает портал Eat This, Not That, эта диета не требует строгого соблюдения.

По словам специалиста, чтобы жизнь человека была долгой и здоровой, он должен последовательно придерживаться полезных привычек и акцентировать внимание на ключевых элементах средиземноморской диеты.

Старение можно замедлить за счет продуктов с высоким содержанием питательных веществ и жирных кислот омега-3. К ним относится рыба, авокадо, орехи и оливковое масло.

Специалисты Мичиганского университета провели исследование, которое показало, что интервальное голодание – эффективный немедикаментозный метод лечения диабета 2-го типа. Дело в том, что такой способ питания снижает уровень глюкозы и инсулина натощак, а также инсулинорезистентность, пишет MedikForum.ru.

Врачи перечислили блюда и напитки, которые не стоит сочетать друг с другом. Об этом пишет «МедикФорум». Так, одним из распространенных вариантов завтраков считается тост с джемом или вареньем. Однако концентрация простых углеводов в нем будет зашкаливать и провоцировать резкие скачки уровня инсулина в крови.

Запивать бургеры пивом – по многим причинам не лучшая для здоровья идея. Именно за счет несочетаемости продуктов замедляется метаболизм, поскольку организм сначала занят расщеплением алкоголя, и только затем – жира.