диетолог

Диетолог рассказал о напитке, который поможет похудеть

Специалист посоветовал выпивать для похудения стакан воды перед каждым приемом пищи. По его словам, люди часто принимают жажду за голод и начинают есть, хотя им достаточно было бы попить воды.

Также он рассказал о результатах исследования, в рамках которого испытуемые придерживались одной и той же диеты, но в одной группе они выпивали по пол-литра воды перед каждым приемом пищи. Как сообщает издание Daily Express, в итоге эти испытуемые похудели сильнее, чем другие участники.

Врач рассказала о вреде переедания для иммунной системы

Специалист рассказала, что при переедании пищеварительная система получает дополнительную нагрузку, из-за которой организм не справляется с усвоением питательных веществ. Также часть еды может совсем не перевариться и разлагаться в пищеварительном тракте.

Как сообщает радио Sputnik, это нарушает работу микробиоты кишечника, полезных бактерий, уменьшает их разнообразие и количество. А она влияет на иммунитет.

По словам врача, иммунная система страдает и от ожирения. Лишний вес подавляет выработку инфекционных агентов, задача которых – бороться с воспалениями.

Диетолог рассказала об опасных сочетаниях продуктов

Специалист заявила, что нередко организм плохо переносит мясо с картошкой или макаронами.

– Мясо – продукт, который требует соляной кислоты, а вот крахмалистым продуктам в желудке делать нечего, – заявила Соломатина.

Как сообщает радио Sputnik, плохо сочетаются и некоторые овощи. Врач не рекомендует есть слишком много салата из помидоров с огурцами.

Наконец, специалист заявила, что людям лучше не злоупотреблять кофе с молоком из-за особенностей их химического состава. В больших количествах такой напиток затрудняет пищеварение.

Диетолог Соломатина назвала противопоказания к употреблению яблок

По словам медика, свежие яблоки богаты органическими кислотами. С одной стороны, они полезны, но с другой − могут вызывать недомогание у людей с повышенной кислотностью желудка.

− С осторожностью следует есть яблоки тем, у кого есть повреждения ЖКТ, а некоторым стоит вообще не есть или употреблять только в запеченном виде, − цитирует Соломатину RT.

Названы продукты, которые помогают избавиться от жира на животе

Как сообщает сайт «Eat This, Not That!», на первом месте для борьбы с ним в списке оказалась жирная рыба: лосось, тунец, сардины и скумбрия. В них содержатся полезные кислоты омега-3, которые помогают избавиться от такого жира за счет повышения чувствительности к инсулину и борьбы с воспалением в организме. Также в жирной рыбе есть пищевой белок, который повышает скорость обмена веществ и уровень гормонов сытости.

Диетолог назвала продукты, которые нужно исключить для долгой жизни

Как сообщает сайт «Eat This, Not That!», это полуфабрикаты, магазинный хлеб и другие продукты с насыщенными жирами, сахаром, которые почти не содержат клетчатку и представляют опасность для организма.

Специалист заявила, что ультрапереработанные продукты часто содержат больше калорий, чем питательных веществ.

При этом диетолог отметила, что это только одна из привычек неправильного питания.

Эксперты также не рекомендуют употреблять ультрапастеризованные продукты, обработанные красное мясо и полуфабрикаты, продукты с добавленным сахаром, жареное и спиртное.

Диетолог рассказала, в какое время суток лучше пить кофе

Специалист подчеркнула, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты и может пагубно влиять на желудок. Так, у людей с проблемами ЖКТ напиток может вызывать боль, дискомфорт и изжогу.

Как сообщает радио Sputnik, днем лучше не пить кофе вместо обеда, поскольку в нем нет необходимых питательных веществ. При этом кофе может стать неплохим перекусом. Врач порекомендовала не пить его вечером тем, у кого есть проблемы со сном.

Диетолог Гинзбург назвал вредные продукты для людей старше 60 лет

Первым продуктом, от которого следует отказаться людям в возрасте 60+, диетолог назвал сахар. Причем лучше будет исключить из рациона именно сахаросодержащие продукты – варенье и мед.

Не следует пить сладкий чай вприкуску с конфетами и кондитерскими изделиями, поскольку они могут вызывать преждевременное старение организма. А в пожилом возрасте этот процесс может ускориться. Медик рекомендует употреблять сахара не более 20 г в день, пишут «Народные Новости». 

Врач перечислила самые полезные и вредные блюда из картофеля

Для жителей нашей страны картофель считается не просто гарниром к основному блюду. Многие выращивают его и хранят старинные семейные рецепты.

По словам специалиста, здоровые люди могут есть картошку хоть каждый день, это не будет вредно. Важно только не переедать по вечерам и следить за уровнем физической активности.

Волгоградцам рассказали, как правильно употреблять чернику

Черника очень полезна, она обладает большим количеством микроэлементов и витаминов, среди которых железо, марганец, медь, калий, фосфор, сера, цинк, хром, витамины группы А, В, С и РР.

– Любые ягоды являются очень хорошим продуктом – это низкокалорийный и в то же время очень полезный десерт, – объясняет диетолог Наталия Савва. – Но необходимо помнить, что употреблять ягоды следует только после основного приема пищи, а не вместо нее.

Страницы