Так, в списке омолаживающих продуктов оказались ягоды, в составе которых есть антиоксиданты. Они положительно влияют на эластичность кожи, предотвращают появление морщин, улучшают память и речь.

Кроме того, диетологи отметили благоприятное влияние на здоровье мозга и сердца жирной рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты, сообщает издание Eat This, Not That.

По данным диетологов, причиной повышенного беспокойства и развития тревожности могут быть обычный кофе или напитки с кофеином. Содержащееся в бодрящем напитке вещество считается стимулятором и способно повысить уровень стресса. Однако речь обычно идет о чрезмерном потреблении напитка.

Тревожность может появиться у человека при постоянном употреблении фастфуда. Диетологи уверены, что в продуктах глубокой переработки очень мало полезных веществ и витаминов. Все это негативно влияет на работу мозга и усугубляет состояние стресса, сообщает The Sun.

Небольшие, но регулярные изменения образа жизни в худшую сторону приводят к лишнему весу. И такие же небольшие изменения в правильную сторону, но ежедневно – приводят к хорошим результатам.

По словам врача-диетолога Элиз Харлоу, желающим похудеть нужно правильно составлять свой рацион. Следует обращать внимание на калорийность не только пищи, но и напитков, пишет издание Eat This, Not That!.

Для того чтобы снизить свой вес, доктор рекомендует лучше всего пить смузи, поскольку они могут заменить как питье, так и еду. Но при этом напиток обязательно должен содержать 20 г чистого белка и 5 г клетчатки. В противном случае без этих веществ смузи может повысить уровень глюкозы в крови, а чувство голода не пропадет.

Врач-диетолог Дарья Русакова назвала опасные для здоровья сочетания продуктов, в списке которых оказались жиры, сахар и соль. Неверные комбинации и неконтролируемые порции могут привести к обострению хронических заболеваний пищеварительной системы и спровоцировать возникновение таких болезней, как панкреатит или холецистит.

Например, фруктовые кислоты сильно нагружают печень и поджелудочную железу. Большое количество хурмы может вызывать кишечную непроходимость у предрасположенных к этому людей. 

Ранняя груша

Этот фрукт отлично подойдет для десерта, а при запекании он сохраняет свои свойства. Груша полезна при болезнях сердца, сосудов и диабете, сообщил портал УНІАН.

Вешенки

Эти грибы богаты клетчаткой, а также витаминами B1 и B2.

Имбирь

Это не только отличное тонизирующее средство, но и натуральное лекарство при заболеваниях ЖКТ и тошноте.

Мангольд