Врачи перечислили пищевые привычки для сброса лишнего веса

Врачи перечислили пищевые привычки для сброса лишнего веса

Небольшие, но регулярные изменения образа жизни в худшую сторону приводят к лишнему весу. И такие же небольшие изменения в правильную сторону, но ежедневно – приводят к хорошим результатам.

Диетологи назвали напитки, которые лучше всего подходят для похудения

Диетологи назвали напитки, которые лучше всего подходят для похудения

По словам врача-диетолога Элиз Харлоу, желающим похудеть нужно правильно составлять свой рацион. Следует обращать внимание на калорийность не только пищи, но и напитков, пишет издание Eat This, Not That!.

Для того чтобы снизить свой вес, доктор рекомендует лучше всего пить смузи, поскольку они могут заменить как питье, так и еду. Но при этом напиток обязательно должен содержать 20 г чистого белка и 5 г клетчатки. В противном случае без этих веществ смузи может повысить уровень глюкозы в крови, а чувство голода не пропадет.

Диетолог рассказала о вредных для организма сочетаниях продуктов

Диетолог рассказала о вредных для организма сочетаниях продуктов

Врач-диетолог Дарья Русакова назвала опасные для здоровья сочетания продуктов, в списке которых оказались жиры, сахар и соль. Неверные комбинации и неконтролируемые порции могут привести к обострению хронических заболеваний пищеварительной системы и спровоцировать возникновение таких болезней, как панкреатит или холецистит.

Например, фруктовые кислоты сильно нагружают печень и поджелудочную железу. Большое количество хурмы может вызывать кишечную непроходимость у предрасположенных к этому людей. 

Диетологи назвали 7 необходимых продуктов для начала лета

Диетологи назвали 7 необходимых продуктов для начала лета

Ранняя груша

Этот фрукт отлично подойдет для десерта, а при запекании он сохраняет свои свойства. Груша полезна при болезнях сердца, сосудов и диабете, сообщил портал УНІАН.

Вешенки

Эти грибы богаты клетчаткой, а также витаминами B1 и B2.

Имбирь

Это не только отличное тонизирующее средство, но и натуральное лекарство при заболеваниях ЖКТ и тошноте.

Мангольд