Изучив диеты людей, которые прожили больше 100 лет, врач пришел к выводу, что в рационе человека обязательно должны присутствовать мясные блюда.

Он подчеркнул, что люди по своей природе плотоядны. Полезные вещества, содержащиеся в мясе, благотворно влияют на человеческий организм.

По его словам, употребление мяса позволяет укрепить иммунитет, что помогает противостоять различным инфекциям, передает Diamond Online. 

Залог долголетия – строгое следование пяти правилам, которые помогут прожить много лет и оставаться активными, сообщила в своем Telegram-канале доктор.

В пожилом возрасте обязательно нужно поддерживать физическую активность, соблюдать режим в течение дня, полноценно питаться, вовремя принимать лекарственные средства и не оставаться в одиночестве.

Следить за тем, чтобы люди пенсионного возраста выполняли все эти условия, должны более молодые родственники, считает врач.

Самым полезным для здоровья диетологи считают апельсиновый сок. Дело в том, что фрукт – источник флавоноидов. Эти вещества положительно сказываются на работе сердца. Кроме этого, напиток содержит большое количество витамина С. Он помогает организму справиться с воспалениями.

Исследования ученых, которые были проведены ранее, показали, что употребление апельсинового сока снижает уровень артериального давления и «плохого» холестерина в крови. Все перечисленные свойства напитка способствуют долголетию, пишет Eat This, Not That.

Ученые провели эксперимент, который установил, что употребление ягод, листовой зелени и крестоцветных овощей позволит замедлить старение организма.

Испытуемые прошли специальную восьминедельную программу, которая включала в себя особый рацион питания, здоровый сон, физические нагрузки, фитодобавки и рекомендации по релаксации. В результате эксперты выяснили, что особая диета и изменения в образе жизни на 3 года и 8 недель замедлили процесс старения.

Эксперты в области психиатрии обнаружили, что оптимисты реагировали на стресс и оправлялись после него почти так же, как и пессимисты. 
Однако те, кто имеет радужный взгляд на мир, чувствовали себя эмоционально лучше. 

Это объясняется тем, что у оптимистов наблюдается меньше стрессовых событий в повседневной жизни, пишет издание The Guardian. 

Ученые не знают, как оптимистически настроенные люди минимизируют свою дозу стресса. Но они считают, что оптимисты, вероятнее всего, избегают споров и других раздражений либо не воспринимают такие ситуации как стресс.

Американские специалисты пришли к выводу, что огурцы замедляют старение организма. Исследователи провели эксперимент – в течение года давали этот овощ лабораторным мышам. За это время усилились функции гемопоэтических стволовых клеток в мозге у грызунов. Ученые считают, что выводы эксперимента на мышах справедливы и для человека, результаты исследования были обнародованы в издании The American Journal of Chinese Medicine.

Врач советует включать в рацион больше свежих овощей и фруктов. Полезные элементы в их составе помогут снизить риск преждевременной смерти. Сладких газированных напитков специалист, напротив, порекомендовал избегать. Та же рекомендация касается продуктов с добавленным сахаром. Они могут привести к ожирению, нарушениям метаболизма и ускоряют старение клеток.

Доктор порекомендовал контролировать количество времени, проведенного под солнцем. Избыток ультрафиолета приводит к фотостарению.

Американский врач Кэти Белфи назвала пять привычек человека, которые могут негативно отразиться на качестве и продолжительности жизни, сообщает издание Eat This, Not That!

Так, чрезмерное пользование интернетом грозит снизить когнитивные функции мозга. Постоянное общение в онлайн-среде чревато утратой способности к нормальной коммуникации и быстрому принятию решений.

Аналогичный эффект имеет беспрерывное лежание на диване перед телевизором, что может нанести урон психике, спровоцировать депрессию и дестабилизировать психическое здоровье.

Команда ученых из Института Бака и Стэнфордского университета создала систему, которая дает возможность быстро спрогнозировать продолжительность жизни человека. Результатами своей работы исследователи поделились в издании Nature Aging.