Главное правило, подчеркивает специалист, – слушать свой организм и постепенно увеличивать нагрузку. Даже если вы раньше занимались активно, начинать стоит с небольших упражнений, чтобы избежать мышечных болей и дискомфорта в суставах. Это особенно важно для здоровья опорно-двигательного аппарата.

На первых этапах эксперт рекомендует выбирать менее интенсивные виды тренировок, такие как йога, пилатес или растяжка. Увеличивать их продолжительность стоит постепенно, и включать более интенсивные упражнения только после адаптации организма.

Праздник спорта и фитнеса в волгоградском ЦПКиО посетили более сотни спортсменов. Перед волгоградцами выступали тренеры по греко-римской борьбе, табате, зумбе и прыжковому фитнесу.

Вечером на площадке перед сценой открылись тематические локации. Там каждый из посетителей смог найти себе занятие по душе: заняться зумбой, испробовать специальные прыжковые ботинки или постоять на гвоздях.

Так, в Волгограде спрос на услуги частных тренеров по фитнесу и йоге в текущем году вырос на 41% в сравнении с прошлым годом. Йога оказалась более востребованной, чем фитнес, инструкторов по этому направлению выбирали на 45% чаще, чем в 2023 году.

Кроме того, большинство волгоградцев, искавших инструктора на платформе, интересовались дистанционными занятиями. Около 48% хотели бы удаленно заниматься фитнесом, а 16% – йогой в онлайн-режиме.

Получить налоговый вычет за занятия спортом волгоградцы, как и все россияне, могут с 2022 года. Для этого требуется, чтобы организация, в которой вы занимаетесь, была включена в специальный перечень организаций и индивидуальных предпринимателей, осуществляющих физкультурно-оздоровительные услуги. На данный момент в этот список входит 4 088 учреждений и ИП.

Необычную тренировку проведут тренеры фитнес-клуба, который находится по соседству с самым большим катком в городе. С 10 до 11 утра посетители смогут покататься на коньках, принять участие в мастер-классах и развлекательных эстафетах, сообщили в администрации парка.

Напомним, ранее «Волгоградская правда.ру» рассказывала, что в ЦПКиО поселились лиса, кот, панда и снеговик Олаф. Аниматоры будут развлекать маленьких гостей и фотографироваться со всеми желающими.

Как было установлено на заседании, в декабре 2020 года фитнес-тренер вступил в сговор с сообщником. Мужчина получал оптовую партию наркотиков от подельника и должен был раскладывать их по тайникам в городе.

Товар волгоградец получил в январе 2021 года: 4,5 г амфетамина и почти 74 г мефедрона. Тренера задержали с поличным при попытке разложить свертки в тайники, рассказала старший помощник прокурора Волгоградской области по взаимодействию со СМИ Оксана Черединина.

Расследование проводила следственная часть УМВД России по Волгограду.

В Волгограде состоится всероссийский фитнес-фестиваль «Волгоград выбирает ЗОЖ», который объединит все фитнес-клубы и их тренеров на одной площадке для обмена опытом. Проект входит в десятку волгоградских программ общероссийского «Атласа Русской мечты» в числе лучших со всей страны.

Обыкновенная ходьба оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Причем зависит уровень полезности не от скорости, а от количества шагов. Исследователи пришли к выводу, что упражнения низкой интенсивности улучшают выносливость, помогают сжечь жировые отложения и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Вячеслав Володин отметил, что сейчас заниматься своим здоровьем особенно важно. В России есть налоговые вычеты на лечение, обучение, благотворительность, а также приобретение недвижимости. Кроме того, подобные механизмы действуют и в сфере малого и среднего бизнеса.

– Они стимулируют развитие экономики, влияют положительно на качество жизни, – сказал спикер Госдумы. – Новый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги свидетельствует о том, что государство приравнивает эти расходы к социально значимым.

Тренер регулярно публикует на своих страницах в соцсетях видеоинструкции простых упражнений. Некоторые из них можно выполнять перед телевизором. 

− Не менее двух минут выполняйте имитацию ходьбы, лежа на диване. Ногами также можно выполнять упражнение «велосипед», это запускает процесс жиросжигания в области живота, ягодиц и в ногах, − объясняет Крупкин.