фитнес

В России заниматься фитнесом станет выгоднее

Вячеслав Володин отметил, что сейчас заниматься своим здоровьем особенно важно. В России есть налоговые вычеты на лечение, обучение, благотворительность, а также приобретение недвижимости. Кроме того, подобные механизмы действуют и в сфере малого и среднего бизнеса.

– Они стимулируют развитие экономики, влияют положительно на качество жизни, – сказал спикер Госдумы. – Новый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги свидетельствует о том, что государство приравнивает эти расходы к социально значимым.

Тренер из Волгограда рассказал о «ленивых» способах похудеть

Тренер регулярно публикует на своих страницах в соцсетях видеоинструкции простых упражнений. Некоторые из них можно выполнять перед телевизором. 

− Не менее двух минут выполняйте имитацию ходьбы, лежа на диване. Ногами также можно выполнять упражнение «велосипед», это запускает процесс жиросжигания в области живота, ягодиц и в ногах, − объясняет Крупкин.

Фитнес-сообщество готовит план по восстановлению после COVID-19

По мнению эксперта, в фитнес-клубах необходимо организовать индивидуальный подход к посетителям, переболевшим коронавирусом. При этом рекомендовать определенную систему упражнений, единую для всех, небезопасно. Важно разрабатывать комплекс тренировок, учитывающих степень тяжести перенесенной инфекции и состояние организма. 

Простая йога: упражнения от болей в шейном отделе

Традиционный спорт в этом вопросе может даже навредить. Более деликатно избавиться от дискомфорта в шейном отделе поможет йога. Однако перед тем, как приступать к тренировкам, лучше проконсультироваться с врачом. Если обследование показало, что физические упражнения не ухудшат ситуацию, занятия можно смело начинать.

Расстелите коврик, все упражнения будут выполняться сидя на нем. Также во время тренировки важно следить за дыханием и своим самочувствием. Если вы чувствуете боль или неприятные ощущения другого характера, то уменьшите количество повторений и амплитуду движений.

Волгоградский фитнес-тренер назвала 4 упражнения для идеальной фигуры

В этом нам поможет сертифицированный фитнес-тренер, консультант индивидуальных и групповых программ Светлана Маркосян. Она расскажет о том, как правильно выполнять каждое упражнение курса к «подтянутому телу».

 Для начинающих можно делать упражнения с пустыми руками, для тех, кто хочет «погорячее», с утяжелителями.

– Благодаря этим несложным четырем упражнениям мы оформим наши плечи, талию, бедра и ягодицы, – заверила инструктор.

Так что, вперед, к совершенству!

Как прокачаться без отрыва от работы, рассказала тренер из Волжского

Мера нужна во всем

– Польза от физических упражнений действительно колоссальная, – говорит Светлана. – Они укрепляют сердечные мышцы, а значит, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют улучшению циркуляции крови. Словом, если вы начнете регулярно тренироваться, ваше тело тут же ответит вам благодарностью – бодростью и хорошим самочувствием.