Ученые из Эксетерского университета, Университета Восточной Финляндии, Бристольского университета и Университета штата Колорадо провели пролонгированное исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, с целью обнаружить взаимосвязь между физической активностью и жировой массой.

Австралийские и британские исследователи опубликовали в престижном журнале The Lancet Public Health статью, в которой доказывается польза легких физнагрузок.

Ученые изучили данные фитнес-трекеров более 25 тыс. человек. 

Для того чтобы снизить риск развития инсульта, инфаркта, хронических сердечно-сосудистых заболеваний и повысить активность мозговой деятельности, необходимо выполнять физические упражнения не менее 10 минут и лучше несколько раз в день. При этом нагрузки должны быть умеренными или интенсивными.

Нам постоянно говорят, что заниматься спортом необходимо не только для хорошего физического самочувствия, но и для улучшения работы мозга.

Но, как выяснили ученые, переизбыток физических нагрузок оказывает обратный эффект. Специалисты опубликовали в Science Direct исследование, в котором говорится, что у людей, занимающихся физически тяжелой работой, риск развития деменции увеличивается на 15,5%.

Специалисты провели эксперимент при участии добровольцев, которые ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым испытуемым предложили изменить свой распорядок дня и заняться спортом.

В течение трех месяцев ученые с помощью акселерометров измеряли активность участников исследования. Эксперты установили, что физические нагрузки оказали положительное влияние на здоровье испытуемых. Например, нормализовался уровень сахара в крови, стабилизировались чувствительность к инсулину и работа печени.