По данным исследований, более 50% взрослого населения мира испытывают эпизодические или хронические головные боли. Однако не многие осознают, что некоторые продукты могут провоцировать или усугублять это состояние. Рустем Садыков подчеркивает, что головная боль не всегда связана с неврологическими проблемами – она может быть сигналом о метаболических или сосудистых нарушениях, связанных с рационом.

Врач выделил продукты, способные влиять на тонус сосудов, уровень сахара в крови и работу нейромедиаторов, как основные триггеры головной боли.

Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан», отмечает, что влияние головной боли на качество жизни часто недооценивается. Люди, которые из-за головной боли отменяют свои планы или пропускают работу, могут восприниматься как безответственные. Однако важно понимать, что этот симптом может значительно ухудшать качество жизни.

Врач-фармацевт Парвиндер Сагу назвал 5 простых способов, которые доступны каждому.

В первую очередь следует отдохнуть в темной комнате. Двигаться следует как можно меньше, иначе симптомы будут проявляться сильнее. Поэтому при неприятных ощущениях особенно полезен сон.

Для снятия напряжения стоит приложить холодные или горячие компрессы к тем местам, которые особенно болят.

Также специалист рекомендуют массаж. Кроме этого, можно обратиться к окружающим и попросить их размять шею и плечи. Несложные массажные движения помогут уменьшить неприятные ощущения.

Во время приступа мигрени люди могут быть чувствительны к свету и звуку. Иногда головная боль сопровождается тошнотой и рвотой. В этом случае фармацевт Парвиндер Сагу советует отдохнуть в темной комнате и сделать себе холодный или теплый компресс, пишет издание The Mirror.

Также специалист рекомендует для облегчения симптомов при мигрени принять горячий душ. При этом насадкой для душа следует помассировать болезненные участки головы и шеи.

Специалист заявила, что головная боль часто появляется из-за низкого уровня сахара в крови. Такой эффект может возникнуть, когда человек долго не ест.

Как сообщает Eat This, Not That!, также сахар в крови может упасть из-за несбалансированного питания.

Диетолог перечислила еще 2 пищевые привычки, которые приводят к головной боли. Она отметила, что людям не стоит есть только сладкое и пить кофе натощак.

По словам специалиста, ехать в больницу нужно при резком изменении характера головной боли, усиливающихся при кашле и движениях болевых ощущениях, а также при тех, которые появились впервые после 50 лет.

Как сообщает агентство «Прайм», также опасность могут представлять боли, которые сопровождаются лихорадкой, ригидностью шеи, спутанностью сознания, потерей внимания и памяти или неврологическими симптомами. К врачу нужно обращаться при приступах с болезненным покраснением глаз.

Очень опасны боли из-за резкого скачка артериального давления или гипертонического криза.

Врач отметил, что все виды боли можно разделить на два типа. Первичные появляются сами по себе, а вторичные становятся следствием других заболеваний. Справиться без таблеток получится только с первым вариантом болей.

Специалист сообщил, что чаще всего у людей возникает головная боль напряжения, причиной которой становятся стрессы, расстройства, переживания. Мозг работает слишком интенсивно, из-за чего появляется мышечное напряжение.

Оказалось, что кислоты группы омега участвуют в регуляции воспаления и оказывают обезболивающий эффект. Ученые решили доказать, что омегу-3, источником которой является жирная морская рыба, необходимо использовать при борьбе с головной болью.

Каждый 8 житель в мире страдает от мигрени. Это одно из расстройств, которое может привести к инвалидности. Но не все факторы, связанные с психическим здоровьем пациентов с мигренью изучены.

В последнем исследовании были рассмотрены сведения о 2186 жителях Канады с диагнозом мигрень. Выяснилось, что люди, которые могли кому-то жаловаться на головную боль, оказались в 4 раза здоровее ментально, чем остальные. Также здоровее были те пациенты, которые обращались к религии или духовности, пишет Science.

Врач-терапевт из Великобритании Филиппа Кей предупредила, что головная боль может развиться при частом употреблении парацетамола. 

Согласно статье, опубликованной в British Medical Journal (BMJ), такое состояние появится при чрезмерном использовании любых медикаментов для борьбы с мигренью. Хронической головной болью от частого употребления анальгетиков страдают около 2% населения Земли.

Специалисты отмечают, что после отмены обезболивающих боль может усилиться в первые дни. Для выздоровления потребуется несколько недель. В некоторых случаях может случиться рецидив.