Издание Planet Today сообщает, что Рон Майло и его коллеги подсчитали, сколько может весить иммунная система.

Они подняли данные прошлых исследований и оценили, сколько иммунных клеток содержится в тех или иных типах тканей человеческого тела. Также ученые опирались на их лабораторный анализ. 

Так, они выяснили, что примерный вес иммунных клеток у мужчины 1,2 кг, у женщины – 1 кг и 0,6 кг – у ребенка 10 лет.

Как сообщили в облздраве, иммунная система играет важную роль в сохранении здоровья. Для ее поддержания важно соблюдать режим дня, отдыха и сна. Также следует выполнять умеренные физические нагрузки, избегать переутомлений и регулярно менять вид деятельности. Кроме того, рекомендуется заниматься спортом и закаливанием организма.

При этом специалисты отмечают, что невозможно укреплять иммунитет искусственно. Прием витаминных комплексов не поможет людям, которые не занимаются спортом и неправильно питаются.

Иммунная система предохраняет наш организм от воздействия вредоносных микроорганизмов. Она оберегает нас круглосуточно не только от вторжения микробов извне, но и от вышедших из-под контроля клеток собственного организма.

При попадании в организм вирусов и микробов в крови образуются антитела, которые воздействуют на конкретную инфекцию. Лимфоциты-«убийцы» спешат уничтожить инфекцию, а лимфоциты-«помощники» помогают синтезу этих клеток-«убийц».

На снижение иммунитета влияет ряд факторов:

• стрессы, плохой сон;

Во-первых, чтобы сформировать сильный иммунитет, с приходом осени необходимо дать организму достаточно витаминов, минералов и антиоксидантов. Особенно не следует забывать о витаминах С и D, пишет издание iDNES.cz. Они помогают нашему организму бороться с различными вирусами, в том числе с разновидностями COVID-19.

Также нужно в осенний период правильно питаться и соблюдать питьевой режим. В рацион необходимо включить побольше свежих овощей и фруктов. Лучше, если это будут сезонные продукты.

Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава РФ Лейла Намазова-Баранова поделилась советами, как подготовить ребенка к учебному году.

По словам специалиста, работу по профилактике инфекционных заболеваний нужно начинать задолго до 1 сентября. Однако если жаркий сезон пролетел незаметно и родители не успели осуществить всех планов по оздоровлению, необходимо продолжать готовить ребенка к новому учебному году.

Согласно данным федерального оперштаба, за неделю коллективный иммунитет к COVID-19 в регионе снизился до 6%. Ранее этот показатель составлял 7,5%.

Первым компонентом вакцины от коронавируса в Волгоградской области привились 1 700 527 жителей. При этом завершили иммунизацию 1 612 155 человек.

Многие связывают увеличение числа болеющих людей с плохой экологией, но врач уверен, что одной из ключевых причин является кесарево сечение.

По словам специалиста, его зачастую используют без особой необходимости, и у детей не формируется «нормальный иммунитет».

Издание Eat This, Not That! (ETNT) сообщает, что лосось обеспечивает человека витамином D, необходимым для эффективной работы иммунной системы.

Также для поддержания биохимических реакций в организм должно попадать достаточно витамина B6, содержащегося в такой рыбе.

Жирные кислоты омега-3 помогут снизить содержание вредных частиц холестерина. Включение лосося в рацион благоприятно скажется на здоровье сердца и легких.

Эксперт в области питания Салли аз-Зейн рассказала, что питьевая вода важна для здоровья организма, она защищает от обезвоживания, вирусов, бактерий и помогает бороться с запорами. Кроме этого, жидкость укрепляет иммунитет и служит профилактикой болезней мочевыделительной системы, пишет Raseef22.

Из-за дефицита воды могут появиться проблемы с кожными покровами. Так, появляются трещины на губах, руках или экзема.

Диетолог Вэнь Ланьсю рекомендует регулярно питаться 4 продуктами. В первую очередь он советует употреблять яблоки. В них содержится большое количество клетчатки, минералов и витамина С. Фрукт положительно влияет не только на печень, но и на легкие, сердце и кишечник.

Бананы делают сильнее иммунную систему человека. Они поставляют организму белок, калий, витамины А, С и другие полезные вещества. Плод способствует лучшей регенерации клеток печени и снижает риски заболеваний органа.