Запоры – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются современные люди. Причины этого кроются в малоподвижном образе жизни, стрессе и нехватке растительных волокон, что приводит к нарушению работы кишечника. 

Михаил Кутушов отмечает, что кишечник представляет собой саморегулирующуюся экосистему. Недостаток клетчатки и полезных микроорганизмов приводит к сбоям в перистальтике, нарушению устойчивости микрофлоры.

Дивертикулез представляет собой образование специфических мешочков в стенке кишечника. Как отметил завотделением колопроктологии больницы № 25 Юрий Перов, в большинстве случаев заболевание обнаруживается случайно – во время плановой колоноскопии или рентгенологического исследования.

Среди признаков, которые указывают на развитие болезни, специалист выделил боли в животе, следы крови в стуле и нарушения пищеварения. При появлении подозрительных симптомов нельзя заниматься самолечением. Важно вовремя пройти обследование.

Все дело в том, что в состав лапши быстрого приготовления входят мука, вода, соли, красители, а в состав пакета с приправой – соль, глутамат натрия (Е621), жиры (чаще всего пальмовое масло), сахар, консерванты и ароматизаторы.

Высокое содержание соли в лапше провоцирует повышенное артериальное давление, отеки, задержку воды в организме, ухудшение работы почек, а присутствие жиров вызывает ожирение, заболевания сердца и повышение уровня холестерина.

Известно, что микробиом кишечника оказывает влияние на здоровье и развитие болезней у человека. При этом бактерии, грибы, вирусы, бактериофаги и простейшие, обитающие в желудочно-кишечном тракте, влияют на выполнение организмом метаболических и иммунных функций, сообщает Planet Today.

Специалисты изучили, как длительное воздействие микрогравитации и космической радиации влияет на здоровье человека. Дело в том, что время, проведенное в космосе, негативно отражается на функции внутренних органов, сердечно-сосудистой системе и психологическом здоровье.

Выяснилось, что некоторые микробиомы изменяют инородные тела так, что они становятся более вредными. Другие, наоборот, смягчают воздействие токсинов.

Как правило, микробиота космонавтов испытывает повышенный стресс от космического излучения и микрогравитации.

Как говорят специалисты, в XXI веке даже появился такой термин как «микробиота западного человека», который описывает состояние организма, сформированное под влиянием переизбытка обработанной пищи, недостатка клетчатки и бесконтрольного применения антибиотиков. И действительно, как показывают результаты множества исследований, с улучшением качества жизни ухудшается микрофлора человеческого организма: мы едим все больше и больше выпечки, колбас, фастфуда и все реже вспоминаем о необходимости включать в рацион свежие фрукты и овощи, а также зелень, зерновые и другие полезные продукты.

Как сообщили в пресс-службе регионального Управления Роспотребнадзора, медики различают случаи, когда язвенная болезнь связана с заражением Helicobacter pylori или нет. Так, причинами образования эрозий и язв могут послужить вредные привычки, стресс, неправильное питание и наследственность. В качестве осложнений у пациентов развивается перфорация стенок желудка и 12-перстной кишки, кровотечение и онкологические процессы.

Ученые в течение 8 недель изучали состав микробиома у 29 добровольцев. Участники эксперимента на 2 недели ограничили рацион питания, а затем на протяжении 2 недель употребляли по 3 порции винограда в день.

В результате эксперты выяснили, что у добровольцев в ходе эксперимента изменился уровень бактерий и ферментов в кишечнике. Это положительно повлияло на здоровье сердца, толстой кишки, кожи и мозга. Такой эффект был достигнут благодаря включению в рацион винограда.

По словам специалиста, кишечник и мозг связаны через нервную, эндокринную и кровеносную системы. Поэтому нормальная работа ЖКТ может положительно сказываться на здоровье мозга и качестве сна, сообщает Onet.

В связи с этим стоит обратить внимание на привычки, которые влияют на состояние кишечника. Так, стоит ограничить потребление отработанных углеводов.  Сладости, белый хлеб, продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень глюкозы в крови и провоцируют выброс гормонов, из-за которых уровень энергии в течение дня резко меняется.

Правильное питание современного человека невозможно представить без употребления в пищу овощей, которые дают нам витамины, микроэлементы и антиоксиданты.

Для взрослого человека минимальное употребление овощей и зелени в сутки составляет не меньше 500 г. Если число поступающей в организм клетчатки уменьшается, то проявляются неприятные симптомы – запоры, нарушения пищеварения, снижение иммунитета и многое другое.