Nature Communications: 5 способов похудения с помощью кофе
Работа, посвященная влиянию кофе на жиры, была размещена в журнале Nature Communications. Употреблять напиток эксперты советуют после завтрака. Благодаря кратковременному всплеску метаболизма калории станут сжигаться быстрее. Эффект сохранится и на протяжении дня – обмен веществ будет быстрее на 8–11%.
Второе правило – чашка кофе за 40 мин. до тренировки. Кофеин зарядит энергией, которая поможет справиться с тяжелой физической нагрузкой, что тоже способствует сжиганию калорий.
