Названы продукты, которыми нужно запасаться на период карантина

Специалисты советуют присмотреться к макаронным изделиям в качестве альтернативы привычной гречке. У них повышенная питательная ценность. При этом продукт из твердых сортов пшеницы не даст поправиться.

Если нет возможности покупать регулярно свежие овощи и фрукты, то заморозка станет хорошей заменой. В них замороженном продукте сохраняется максимум полезных веществ и витаминов. При этом их стоимость нередко значительно дешевле, чем у свежих ягод и овощей, пишет Медикфорум.

Питательные и богатые белком бобы могут быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром, а также элементом салата.

Серьезно разнообразить рацион и поддержать иммунитет помогут орехи. Помимо витаминов и минералов, в них содержатся полезные жиры, которые сохранят здоровье сердечно-сосудистой и гормональной систем.

Во время карантина о свежих молочных продуктах приходится только мечтать. Поэтому эксперты советуют обратить внимание на ультрапастеризованное молоко, которое может храниться долгое время. Альтернативой могут стать овсяное, кокосовое и другое растительное молоко.