кожа

Эксперты назвали привычки в питании для здоровой кожи

Как сообщает портал Eat This, Not That, некоторые питательные вещества способствуют регенерации клеток кожи, уменьшению морщин и защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Среди «помощников» витамин С, жиры омега-3 и витамин D.

Как утверждают специалисты, утром следует пить много воды, которая поможет вывести токсины из организма и придать коже эластичность. Также не помешает добавить в свой рацион авокадо, в нем содержится много полезных жиров, защищающих кожу от преждевременного старения и акне и уменьшающих риск развития рака кожи.

Невролог Шубин: болгарский перец улучшает зрение и состояние кожи

Красный и желтый перец – источники витаминов А и С для организма человека. Достаточное их количество положительно сказывается на кожных покровах человека и остроте зрения. Об этом врач-невролог Дмитрий Шубин рассказал в эфире передачи на «Первом канале».

Больше всего витамина С содержится в желтом перце. В 100 г овоща находится 3 суточные нормы витамина. Его дефицит может спровоцировать раннее старение кожи. Теряется ее упругость. Кроме этого, падает способность сосудов и артерий к сужению и расширению, объяснил специалист.

Медики назвали четыре признака дефицита витамина B12 на лице

При слишком низком уровне витамина проступает гиперпигментация. Коричневые пятна появляются из-за отложения меланина. Такие симптомы могут обнаружиться на любой части тела.

Еще один симптом дефицита также связан с пигментацией. Однако витилиго возникает при ее недостатке. Участки кожи постепенно начинают светлеть. Проявляются пятна также на всех частях тела.

О дефиците витамина B12 расскажут четыре признака на коже

Витамин В12 не синтезируется организмом. Добыть его можно лишь из пищи или добавок. Несмотря на это, он является одним из важнейших и участвует в синтезе ДНК и кровяных телец.

Кроме того, он него зависят качество когнитивных функций в старости и продолжительность жизни. Главное, чтобы не было дефицитов. Они, в свою очередь, встречаются нередко. В некоторых проявлениях недостаток витамина В12 отражается на внешности.

Акне у взрослых: 7 правил ухода за проблемной кожей

Одной из самых важных составляющих лечения и поддержания кожи в хорошем состоянии является правильный уход. Его нужно подбирать в соответствии с типом и потребностями кожи. Обладательницам жирной кожи нужно хорошее очищение и отшелушивание. Раз в неделю можно использовать легкие пилинги и глиняные маски.

Многие обладатели жирной и проблемной кожи боятся ее увлажнять. Однако этот этап необходим в ежедневном уходе. Наша цель не пересушить кожу, а создать для нее комфортную среду.

Хештеги: 

Как правильно ухаживать за руками в домашних условиях

Пилинг нужен для очищения кожи от омертвевших клеток. Если у вас дома нет скраба, то идеально подойдет кофейный жмых. Добавьте к нему 50 мл масла (подойдет любое растительное) и в течение 20 минут втирайте смесь легкими движениями. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Кофе также можно заменить на сахар или крупную соль. Делайте пилинг 2–3 раза в неделю.

Красота и здоровье: эти 7 витаминов необходимы для кожи

Витамин D. Он необходим коже в первую очередь. Как известно, вырабатывается витамин D в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому выходить на прогулку желательно ежедневно, даже в пасмурную погоду. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя в пищу грибы, печень, рыбу, яйца.

Витамин А. Он есть в сладком картофеле, шпинате, моркови, манго. Выпускается витамин и в виде жидкости (ретинол). Вещество необходимо для тех, кто хочет избавиться от кожных высыпаний, акне.

Как правильно ухаживать за кожей в холода

Азбука ухода

Главное правило зимнего ухода держится на трех китах: увлажнение, питание и защита кожи от перепадов температур.

Проблемы зимы: шелушение, обморожение, снижение тургора и эластичности кожи, потрескавшиеся губы и обезвоживание.

Зимний уход должен быть мягким и тактичным, а значит, никаких щелочных средств. Для удаления макияжа лучше использовать сливки, молочко, мицеллярную воду – то, что можно нанести на кожу с помощью ватных дисков, а потом просто умыться теплой водой.

Названы три продукта, которые борются со старением

Исследования показывают, что чеснок уменьшает появление морщин, которые часто образуются после воздействия ультрафиолета, защищает коллаген от повреждений, пишет «МедикФорум».

Корица, как гвоздика и орегано, считается мощным антиоксидантом, который подавляет разрушительное действие свободных радикалов.

Курица и индейка богаты биодоступным витамином B3 или никотинамидами. Последнее вещество защищает от некоторых видов рака кожи, гиперпигментации, также он известен своим противовоспалительным действием.